รีวิว สุดยอด แท่นยืนคลายเส้น ลดอาการปวดตึง ฉบับปี 2021

เชื่อว่าหลายๆคนอาจพบกับปัญหาการปวดตึงกล้ามเนื้อน่อง ปวดส้นเท้า ปวดฝ่าเท้ากัน หรือปวดรองช้ำไม่มากก็น้อยกันเลยทีเดียวใช่ไหมคะ และการแก้ปัญหาการปวดตึงของแต่ละคนนั้น ก็อาจมีหลายวิธีที่แตกต่างกันออกไป สำหรับการเข้ารักษากับแพทย์เฉพาะทางและการรับยารักษา ถือเป็นทางเลือกที่ดีในการบรรเทาอาการปวดดังกล่าวได้ แต่นอกจากนี้ยังมีการรักษาทางเลือกอีกวิธีนึง ซึ่งเป็นวิธีที่ช่วยบรรเทาอาการปวดที่ได้ผลดี เป็นภูมิปัญญาที่มีการสืบต่อมาอย่างยาวนาน และเป็นวิธีที่สามารถทำได้ง่ายๆ นั่นก็คือการใช้ แท่นยืดคลายเส้น นั่นเอง 

สำหรับบางท่านอาจจะสงสัยว่าเจ้าแท่นคลายเส้นนั้น มีรูปร่างหน้าตาหรือวิธีการใช้อย่างไรกันบ้าง เรามาลองดูรายละเอียดต่างๆของแท่นยืดคลายเส้นกันก่อนเลยนะคะ

สุดยอด แท่นยืนคลายเส้น

• แท่นยืนคลายเส้น​ เพื่อสุขภาพ​ ไม้สนอัด
• แท่นยืนยืดเส้น แท่นคลายเส้น ปรับได้ 2 ระดับ
• เก้าอี้มหัศจรรย์ แท่นยืนคลายเส้นยืดเส้น ลุงแสวง
• แท่นยืนคลายเส้น เพื่อสุขภาพ จากไม้เนื้อแข็ง
• แท่นยืนยืดเส้นแบบพลาสติก

แท่นยืนคลายเส้น เหมาะสำหรับใครกันบ้าง?

เหมาะสำหรับนักวิ่ง ผู้ที่ออกกำลังกาย แต่ไม่ค่อยได้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

สำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย ก่อนและหลังออกกำลังกายทุกครั้ง ควรมีการยืดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้กล้ามเนื้อและเอ็นในส่วนปลายเท้า ฝ่าเท้า หลังข้อเท้า น่อง ได้มีการยืดเหยียดเพื่อลดการบาดเจ็บและป้องกันการฉีกขาดจากการออกกำลังกาย 

ผู้ที่ต้องยืนนานๆหรือเดินเป็นเวลานานๆ

การเดินนานๆ ยืนนานๆ หรือแม้กระทั่งการนั่งติดต่อกันเป็นเวลานาน เป็นสาเหตุหลักในการปวดตึงกล้ามเนื้อช่วงขา น่อง ฝ่าเท้า ส้นเท้า รวมไปถึงหลัง การได้ยืดเหยียดระหว่างวัน หรือหลังกลับจากการทำงาน/กิจกรรมต่างๆ ก็ช่วยให้สามารถบรรเทาอาการเจ็บปวดเหล่านั้นลงได้

ผู้สูงอายุที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

มีผู้สูงอายุจำนวนไม่น้อยที่ต้องเผชิญกับอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อขา เนื่องจากสภาพของกล้ามเนื้อที่ถูกใช้มาเป็นระยะเวลานานได้เสื่อมสภาพลงตามกาลเวลา การใช้แท่นยืดจึงเป็นทางเลือกนึงที่สามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อให้กลับมาแข็งแรงมากกว่าเดิมได้เช่นกัน

วิธีใช้งานแท่นยืนเพื่อคลายเส้นแบบพื้นฐาน

• ยืนบนแท่นเป็นเวลา 10-15 นาที
• ลุกย่ออย่างช้าๆ 1 เซ็ต 12 ครั้ง
• ยืนตรง เอี้ยวหรือบิดตัวซ้ายขวาช้าๆ 1 เซ็ต 12 ครั้ง
• ย่ำเท้าอยู่กับที่ 1 เซ็ต 30 ครั้ง
• ก้มแตะปลายเท้าหรือก้มลงต่ำสุดเท่าที่ได้ 3 เซ็ต เซ็ตละ 10 ครั้ง พักได้หลังจบเซ็ต
• ท่าก้าวขา 1ขาวางบนแท่นและงอเข่า 1ขาเหยียดไปด้านหลัง โน้มตัวและเอามือจับเข่าข้างที่ขาวางบนแท่น ดันตัวไปทางแท่น 1 เซ็ต 12 ครั้ง ข้างละ 1 เซ็ต
• ท่าสลับแตะเท้า ยืนบนแท่นแล้วก้มสลับแตะเท้า 1 เซ็ต 12 ครั้ง แตะซ้ายขวา นับ 1 ครั้ง

วิธีการใช้งาน​แท่นยืนเพื่อคลายเส้นเพื่อยืดคลายปวดตึงในระดับที่มาก

• ยืนค้างไว้นาน​ 20 วินาที/ครั้ง​ ทำซ้ำ​ 5 ครั้ง 
• เพิ่มความก้าวหน้าในการยืด​ ด้วยการปรับระดับความชันให้เพิ่มขึ้น
• เพิ่มระยะเวลาในการทำค้างให้นานขึ้น​ เช่น​ จาก​20​ วินาทีเป็น​ 30 หรือ​ 45 วินาที​ และเพิ่มจำนวนครั้งในการทำแต่ละรอบ

ควรเลือกแท่นยืนคลายเส้นแบบไหนดี ?

การออกแบบแท่นยืนคลายเส้นในปัจจุบันนี้นั้น ได้มีการพัฒนาต่อยอดจากแบบดั้งเดิมไปมาก ไม่ว่าจะเป็นวัสดุที่ใช้ในการทำตัวแท่น วัสดุรองพื้น ระดับการปรับความชันของแท่นยืด รวมไปถึงสีสันและลูกเล่นที่เพิ่มเข้ามาหลากหลาย การเลือกแท่นยืนคลายเส้นมาไว้ใช้ที่บ้านสักชิ้นนึงนั้น โดยส่วนใหญ่มักขึ้นอยู่กับความพอใจในรูปลักษณ์ของตัวแท่นยืนกันเป็นส่วนมาก อาจเนื่องจากหากพิจารณาถึงฟังก์ชั่นของการใช้งานแล้ว ส่วนใหญ่ก็มักจะมีคุณสมบัติที่คล้ายๆกัน

อย่างไรก็ตามสำหรับการเลือกซื้อแท่นยืนคลายเส้นที่ดีสำหรับการใช้งาน ควรคำนึงความปลอดภัยในการออกแบบ รวมถึงคุณภาพและประเภทของวัสดุที่ใช้ทำแท่นยืนว่าสามารถใช้งานได้ยาวนานหรือเปล่าเป็นหลัก

1.แท่นยืนคลายเส้น​ เพื่อสุขภาพ​ ไม้สนอัด

แท่นยืดคลายเส้น ​เพื่อสุขภาพตัวนี้นั้นทำจากไม้สนอัดจากญี่ปุ่น ที่ผ่านการอบและฆ่าเชื้อ​มาแล้ว​และสามารถกันมอดกัด​ได้ ช่วยยืดกล้ามเนื้อน่อง​ ต้นขา​ และหลังที่เมื่อยล้าจากการยืน/เดินนานทั้งวัน สามารถปรับได้​ 3​ ระดับ หมายเลข​ 1 ความตึงระดับเล็กน้อย​

เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มต้นในการฝึก (1-2สัปดาห์แรก) หมายเลข​ 2​ ความตึงระดับปานกลาง​เหมาะสำหรับผู้ที่ฝึกได้​ 2​-4 สัปดาห์หมายเลข​ 3 ความตึงระดับมาก​ เหมาะสำหรับผู้ที่ฝึกต่อเนื่อง​ มากกว่า​ 4 สัปดาห์ขึ้นไป มี​ 3​ สี​ให้เลือก ได้แก่​ สีแดง​ สีน้ำเงิน​ และสีส้ม​ 

จุดเด่น

1. ทำจากไม้สนอัดจากญี่ปุ่น อบผ่านฆ่าเชื้อ กันมอดกัดได้
2. สามารถปรับระดับความชันได้ถึง 3 ระดับ
3. มีพรมรองถึงบริเวณไม้กั้นส้นเท้า ทำให้ไม่เจ็บเท้าเมื่อยืนบนแท่น

ข้อควรพิจารณา​

1. พรมรองแท่นสกปรกได้ง่ายจึงอาจต้องใส่ถุงเท้าเพื่อป้องกันรอยสกปรก
2. ต้องหมั่นทำความสะอาดเมื่อเริ่มสกปรกเพียงเล็กน้อย เพราะเป็นสีโทนที่สกปรกได้ง่าย
3. มีให้เลือกเพียง 3 สี

2. แท่นยืนยืดเส้น แท่นคลายเส้น ปรับได้ 2 ระดับ

แท่นยืนยืดคลายเส้นตัวนี้ช่วยแก้ปัญหาปวดเมื่อยตามข้อเท้า ข้อเข่า ข้อเอว ได้ค่อนข้างดีทีเดียวเลยค่ะ โดยสามารถปรับระกับการยืนยืดได้ 2 ระดับ คือระดับ 45 องศาและ 65 องศา มีช่องสำหรับล๊อคการปรับระดับ 2 ช่อง ที่ช่วยให้แท่นยืนมีความแข็งแรงในการรับน้ำหนัก ผลิตจากไม้เนื้อแข็งอย่างดี

และทำจากไม้แผ่นเดียวแบบหนามาก จึงให้ความแข็งแรง ทนทาน รับน้ำหนักราวๆ 100 กิโลกรัม เหมาะสำหรับคนที่ตัวไม่ใหญ่มากที่ต้องการตัวช่วยยืดคลายเส้นไว้ติดบ้าน

จุดเด่น

1. ทำจากไม้สักแข็งแรง ทนทาน
2. ใช้ไม้แผ่นเดียวในการทำแป้นยืน
3. มีช่องสำหรับล๊อคการปรับระดับ 2 ช่อง ช่วยให้มีความแข็งแรงในการรับน้ำหนัก
4. รับน้ำหนักได้ถึง 100 กิโลกรัม

ข้อควรพิจารณา​

1. ขนาดอาจเล็กไปสำหรับคนที่ตัวใหญ่หรือมีเท้าใหญ่
2. คนเท้าใหญ่อาจยืนได้ไม่ถนัด
3. ไม้กั้นส้นเท้าอาจมีขนาดสั้นไปสำหรับคนที่เท้ายาว

3. เก้าอี้มหัศจรรย์ แท่นยืนคลายเส้นยืดเส้น ลุงแสวง

แท่นยืนคลายเส้น ของปราชญ์ชาวบ้าน “คุณปู่แสวง บุญชัยเดช” รุ่นนี้นั้นเค้าได้รับสมญานามว่าเป็นเก้าอี้มหัศจรรย์ ที่ช่วยผ่อนคลายเส้นสายในร่างกาย ช่วยให้เบาโล่งสบายและมีความกระปรี้กระเปร่า ทำจากวัสดุไม้เนื้อแข็งที่ให้ความแข็งแรง ทนทาน และออกแบบมาโดยคำนึงถึงความปลอดภัยของผู้ใช้งานเป็นหลัก

โดยบริเวณที่ยืนและตรงส้นเท้ามีแผ่นยางกันลื่น ซึ่งเป็นประโยชน์และดีมากๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ สามารถปรับได้ 2 ระดับ เหมาะสำหรับคนที่มีอาการเส้นขาตึง ตึงต้นคอ หัวไหล่ ปวดหลังจากการนั่งนานๆ ยืนนานๆ หรือต้องทำงานในท่าเดิมนาน ๆ 

จุดเด่น

1. มีพรมและแผ่นยางกันลื่น ทำให้ปลอดภัยต่อผู้ใช้งาน
2. คนเท้าใหญ่สามารถยืนได้สบาย
3. แท่นยืนแข็งแรง ขึ้นไปยืนได้โดยที่แท่นไม่โยกเยก
4. มีคู่มือประกอบท่าบริหารในการยืดเหยียด
5. มีของแถมเป็นที่บีบนิ้ว/ที่นวดมือ

ข้อควรพิจารณา​

1. ตัวกั้นส้นเท้าอาจทำให้รู้สึกเจ็บนิดๆ เวลายืนบนแท่น
2. แบบพรมสีดำเห็นแม็คเย็บชัดเจน ทำให้มองดูไม่เรียบร้อย
3. ข้อต่อช่องสำหรับล็อคไม้ปรับระดับมีขนาดเล็กและค่อนข้างเรียงชิดกัน

4. แท่นยืนคลายเส้น เพื่อสุขภาพ จากไม้เนื้อแข็ง

แท่นยืนคลายเส้น เพื่อสุขภาพตัวนี้นั้นทำจากไม้เนื้อแข็งชั้นดี ที่สามารถปรับได้ถึง 2 ระดับ 2 ความลาดชัน ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการยืดคลายเส้นได้ค่อนข้างดี

โดยสามารถใช้ยืนเพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง ปวดเอว คอ บ่า และไหล่ พร้อมทั้งมีแผ่นยางกันลื่น ทำให้ปลอดภัยสำหรับผู้ที่ช้งาน และวัสดุก็มีความแข็งแรง ทนทาน สามารถรองรับน้ำหนักได้ถึง 120 กิโลกรัม นอกจากนี้ยังสามารถพับเก็บได้สะดวก จึงทำให้ช้วยประหยัดพื้นที่ได้อีกด้วยค่ะ

จุดเด่น

1. มีแผ่นยางกันลื่น ทำให้ปลอดภัยในการใช้งาน
2. แท่นยืนแข็งแรง ขึ้นไปยืนได้โดยที่แท่นไม่โยกเยก
3. รับน้ำหนักได้มากถึง 120 กิโลกรัม
4. สามารถพับเก็บได้ สะดวก ประหยัดพื้นที่

ข้อควรพิจารณา​

1. ราคาค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับรุ่นที่มีคุณสมบัติเหมือนกัน
2. ระดับความชันอาจจะไม่หมาะสมสำหรับผู้ใช้งานทุกคน
3. พรมมีความนุ่มน้อยกว่าชนิดอื่นๆ
4. ข้อต่อช่องสำหรับล็อคไม้ปรับระดับมีขนาดเล็กและค่อนข้างเรียงชิดกัน

5. แท่นยืนยืดเส้นแบบพลาสติก

แท่นยืนยืดเส้นแบบพลาสติก ผลิตจากพลาสติกเนื้อหนา น้ำหนักเบา พกพาสะดวก เหมาะสำหรับใช้เป็นอุปกรณ์วอร์มอัพ ใช้ยืดขา ยืดเท้าก่อนออกกำลังกาย หรือใช้ Cool Down หลังออกกำลังกาย รองรับน้ำหนักสูงสุด 90 กิโลกรัม สามารถปรับองศาได้ 4 ระดับ ช่วยบรรเทาอาการรองช้ำ ปวดฝ่าเท้า ยืดเส้น ยืดเอ็นร้อยหวาย

จุดเด่น

1. น้ำหนักเบา พกพาสะดวก
2. เหมาะสำหรับใช้เป็นอุปกรณ์วอร์มอัพหรือใช้ Cool Down
3. สามารถปรับองศาได้ถึง 4 ระดับ
4. สามารถพับเก็บได้ สะดวก ประหยัดพื้นที่

ข้อควรพิจารณา​

1. เนื่องจากวัสดุทำจากพลาสติกจึงทำอาจให้ไม่ปลอดภัยสำหรับผู้สูงวัย
2. รับน้ำหนักได้สูงสุดเพียง 90 กิโลกรัม จึงไม่เหมาะสำหรับคนตัวใหญ่หรือมีน้ำหนักเกิน
3. อายุการใช้งานสั้น และเสี่ยงต่อการแตกได้ง่าย

บทสรุป

เป็นอย่างไรบ้างคะสำหรับแท่นยืนยืดเส้นที่เรานำได้นำมารีวิวทั้ง 5 ตัว โดยแต่ละแบบก็มีลักษณะเฉพาะที่แตกต่างกันออกไปบ้าง แต่โดยรวมในส่วนของฟังก์ชั่นการใช้งานแล้วนั้น เห็นได้ว่าแทบจะไม่ค่อยต่างกันเลยใช่ไหมคะ 

แต่สำหรับแท่นยืนยืดคลายเส้นที่ถือว่ามีคุณภาพที่คุ้มค่า คุ้มราคา และมีฟังก์ชั่นในการช่วยลดอาการปวดตึงมากกว่าตัวอื่นที่นำมารีวิวในวันนี้นั้น เราขอยกให้กับ แท่นยืดคลายเส้น​ เพื่อสุขภาพ​ ไม้สนอัด เนื่องจากแท่นยืนตัวนี้นั้นสามารถปรับการยืดได้​ถึง 3​ ระดับ ซึ่งปรับได้มากกว่าแท่นยืนรุ่นอื่นๆ ที่ทำจากไม้เหมือนกัน ที่ส่วนใหญ่ปรับได้เพียง 2 ระดับเท่านั้น และแท่นยืนตัวนี้ผลิตจากไม้สนอัดจากญี่ปุ่น ที่ผ่านการอบและฆ่าเชื้อ​มาแล้ว​ จึงทำให้ปลอดภัยในการใช้งานและสามารถกันมอดกัด​ได้อีกด้วยค่ะ

 เพื่อให้การใช้งานให้ได้ผลในการใช้งานแท่นยืนยืดคลายเส้นนั้น สำหรับผู้ที่ประสบปัญหาตึงกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็น ควรใช้งานเป็นประจำสม่ำเสมออย่างต่อเนื่อง เพื่อให้เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อนั้นเกิดความยืดหยุ่นและลดอาการปวดตึง และสำหรับผู้ที่ต้องนั่งทำงานหรือขับรถเป็นเวลานาน ก็ควรมีเวลาในการเปลี่ยนอริยาบถระหว่างทำงานบ้างนะคะ เพื่อให้เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อของคุณได้คลายตัว และป้องกันอาการปวดตึงที่อาจตามมาได้ หรืออาจจะมองหาอาหารเสริมจำพวก นมผึ้ง หรือแคลเซียมรับประทานเพิ่มเติมก็เป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจ