เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี ช่วยให้นอนหลับง่าย ตื่นมาสดชื่น ไม่อ่อนเพลีย ฉบับปี 2022

ใครๆก็รู้ว่าการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ และใช้เวลาในการนอนอย่างมีคุณภาพนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญต่อสุขภาพมาก แต่ทุกวันนี้ ด้วยความที่ผู้คนใช้ชีวิตด้วยความเร่งรีบ ในแต่ละวัน มีกิจกรรมที่ต้องทำมากมาย ทำให้เกิดความเครียด จนทำให้การนอนหลับเป็นไปได้ยากขึ้น  รวมทั้งยังมีปัจจัยอื่นๆเช่น แสงไฟที่สว่าง รวมถึงแสงจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ และโทรศัพท์มือถือ ที่รบกวนการนอนทำให้นอนหลับไม่ค่อยสนิท ทำให้รู้สึกไม่สดชื่น อ่อนเพลีย และสมองไม่แจ่มใสเท่าที่ควร 

ดังนั้น จึงต้องใช้ตัวช่วยดีๆอย่าง อาหารเสริมเมลาโทนิน ที่ปกติแล้วเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจากสมอง โดยจะหลั่งออกมามากที่สุด ในช่วงเวลาที่มีแสงน้อยหรือในเวลากลางคืน แต่สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องการนอน เนื่องจากเมลาโทนินหลั่งออกมาน้อย สามารถเสริมได้ด้วยอาหารเสริมเมลาโทนิน ช่วยทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น นอนหลับได้นานและใช้เวลาในการนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพ มาดูกันต่อเลยค่ะ ว่า 5 อันดับ เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี น่าลองที่สุด 

หากใครที่มีปัญหานอนหลับควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และมั่นออกกำลังกายอยู่เสมอ ไม่ว่าจะวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า เล่นโยคะ ปั่นจักรยาน หรือเดินเล่นที่สวนสาธารณะ ก็จะช่วยให้นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น รวมไปถึงการใส่ใจในการเลือกเครื่องชุดที่นอน เช่น หมอน และที่นอนยางพาราดีๆ จะทำให้นอนหลับเต็มอิ่มอย่างสดชื่น พร้อมที่จะลุยวันใหม่ได้อีกครั้ง

เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี

• Natrol Melatonin
• Nature’s Bounty sleep3
• Life Extension Melatonin
• Puritan’s pride Melatonin
• Pipingrock melatonin

แนะนำ 5 อันดับ เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี

อาหารเสริมเมลาโทนิน เป็นตัวช่วยในการนอนหลับที่มีความปลอดภัยสูง จึงสามารถใช้ได้อย่างมั่นใจ แต่ทั้งนี้การเลือกซื้อเมลาโทนิน ที่มีคุณภาพดีก็จะทำให้การนอนหลับดีขึ้น และช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ วันนี้ชอบรีวิวมี 5 อันดับ อาหารเสริม เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี มาแนะนำให้รับประทาน มียี่ห้อไหนกันบ้าง สามารถดูตามรีวิวนี้ได้เลย

1. Natrol Melatonin

เมลาโทนิน แบบชนิดอมละลายในปาก ที่กินได้ง่ายจากแบรนด์อันดับหนึ่งของอเมริกา จึงเป็นสิ่งที่ช่วยรับประกันได้ถึงคุณภาพของอาหารเสริม ที่ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น นอนหลับได้สนิทและตื่นขึ้นมาสดชื่น ไม่อ่อนเพลียเพราะมีสารช่วยในการนอนหลับอย่างนาทรอล และเมลาโทนินที่มีส่วนประกอบใกล้เคียงจากสารธรรมชาติ จึงไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ และไม่ทำให้เกิดการติดยาอีกด้วย 

เมลาโทนิน Natrol melatonin มีรูปแบบของผลิตภัณฑ์ทั้งแบบแคปซูล และแบบกัมมี่ สำหรับเคี้ยว  มีทั้งผลิตภัณฑ์เฉพาะสำหรับเด็ก และผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี และวิตามินดี ที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่แข็งแรง และต่อต้านความชรา

2. Nature’s Bounty Sleep3

อาหารเสริมเมลาโทนิน ที่ทำงานร่วมกับร่างกายตามธรรมชาติ ทำให้นอนหลับสนิทได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ เป็นครั้งคราว ผู้ที่มีอาการเจ็ตแล็ก รวมถึงคนที่มีอาการนอนหลับไม่สนิท เพื่อให้ตื่นขึ้นด้วยความรู้สึกสดชื่น และพร้อมที่จะเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างสดใส

อาหารเสริมเมลาโทนิน Nature’s Bounty นั้นผลิตขึ้นโดยกระบวนการที่ปลอดยาที่ช่วยให้การนอนหลับเป็นไปได้อย่างเป็นธรรมชาติ ปราศจากกลูเตน ปราศจากนม ปราศจากข้าวสาลี และเหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ ซึ่งเมลาโทนินจาก Nature’s Bounty ใช้เทคโนโลยี การปลดปล่อยเมลาโทนินที่ทำงานอย่างต่อเนื่อง ทำให้นอนหลับได้เร็วและหลับได้ยาวนาน 

อีกทั้งยังช่วยผ่อนคลายร่างกาย และจิตใจ ด้วยสมุนไพรธรรมชาติอย่างคาโมมายล์และลาเวนเดอร์ รวมถึง L-Theanine ที่ช่วยลดการปลดปล่อย Beta Wave จากสมองที่ทำให้ผ่อนคลาย ช่วยลดความเครียดลงได้เป็นอย่างดี จิตใจสงบ และมีสมาธิได้มากขึ้น

3. Life Extension Melatonin

เป็นเมลาโทนินที่ช่วยให้นอนหลับ และเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ ทำให้ตื่นนอนตอนเช้าขึ้นมาได้อย่างสดชื่น ช่วยปรับเวลาการนอนสำหรับคนที่ทำงานเป็นกะ หรือคนที่กำลังมีภาวะเจ็ตแลก ช่วยปรับอัตราการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ ซึ่งเมลาโทนิน Life Extension Melatonin นั้นเป็นอาหารเสริมที่เลือกใช้วัตถุดิบที่ดีที่สุด และมีความบริสุทธิ์ ปราศจากสารที่เป็นยา และสารสังเคราะห์ที่เป็นอันตราย จึงสามารถรับประทานได้อย่างต่อเนื่อง โดยไม่ทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ต่อร่างกาย 

ที่สำคัญคือ อาหารเสริมเมลาโทนินชนิดนี้ ได้รับการรับรองว่าไม่ใช่จีเอ็มโอ และปราศจากกลูเตน ผลิตในประเทศสหรัฐอเมริกา และมีใบรับรองการวิเคราะห์สำหรับทุกผลิตภัณฑ์ ที่มั่นใจได้ว่ามีคุณภาพที่ดี และปลอดภัยในการใช้งาน

เมลาโทนิน Life Extension Melatonin นั้นมีส่วนประกอบของเมลาโทนินล้วน ที่ปราศจากสารเจือปนทางยา ใช้ผลิตภัณฑ์จากพืช ที่ทำให้คนที่เป็นมังสวิรัติสามารถรับประทานได้  ออกฤทธิ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยการปลดปล่อยเมลาโทนินที่ต่อเนื่อง และยาวนาน

4. Puritan’s pride Melatonin

อาหารเสริมเมลาโทนิน Puritan’s pride เป็นหนึ่งในแบรนด์ที่รู้จักกันอย่างแพร่หลาย มีคุณสมบัติในการช่วยให้นอนหลับได้ง่าย และนอนหลับลึกขึ้น ไม่สะดุ้งตื่นกลางดึก 

นอกจากนี้ ก็ยังมีคุณสมบัติในด้านของการช่วยบรรเทาอาการเจ็ทแลก และช่วยปรับตารางเวลาการนอนหลับ สำหรับคนที่ทำงานเป็นกะ หรือนอนไม่เป็นเวลา มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยปกป้องเซลล์สมอง และยังมีส่วนช่วยให้ร่างกายสามารถต้านทานต่อมะเร็งได้ดีขึ้นอีกด้วย

เมลาโทนิน Puritan’s pride Melatonin มีส่วนประกอบของเมลาโทนินประสิทธิภาพสูง โดยปราศจากส่วนประกอบทางยาอื่นๆ จึงเป็นอาหารเสริมที่รับประทานได้อย่างปลอดภัย มีกระบวนการผลิตที่เป็น Vegetarian Products ที่คนทานมังสวิรัติทานได้ ปราศจากลูเต็น ที่ทำให้เกิดการแพ้ได้ 

5. PipingRock Melatonin

เป็นอาหารเสริมเมลาโทนิน ที่ได้ชื่อว่ามีประสิทธิภาพมาก ละลายเร็วทำให้ออกฤทธิ์ได้อย่างรวดเร็ว ทำให้ใช้เวลาไม่นานที่จะเข้าสู่ช่วงเวลาหลับสนิท ช่วยให้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ และควบคุมวงจรการนอนหลับตามธรรมชาติ

ไม่ใช่จีเอ็มโอ ไม่มีกลูเตน และสารสกัดจากถั่วเหลือง ไม่มีแลคโตส และส่วนประกอบของนม ทำให้คนที่มีอาการแพ้สารอาหารดังกล่าว สามารถรับประทานได้อย่างไม่มีปัญหา

เมลาโทนิน Piping rock melatonin ผลิตขึ้นจากโรงงานที่ได้มาตรฐาน GMP มีส่วนประกอบของเมลาโทนินล้วนที่บริสุทธิ์ มีประสิทธิภาพสูง และมีความปลอดภัย อยู่ในรูปแบบเม็ดที่รับประทานง่ายและละลายเร็ว

เมลาโทนินทั้ง 5 ยี่ห้อ ที่แนะนำมาข้างต้นนี้ ได้ชื่อว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูง ผ่านกระบวนการผลิตที่ได้มาตรฐาน สะอาด ปลอดภัย ปราศจากส่วนประกอบทางยาและสารที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ถือได้ว่าเป็นตัวเลือก ที่ช่วยให้การนอนหลับเป็นไปได้ง่าย และมีคุณภาพดีขึ้น 

ซึ่งการนอนหลับที่ดี จะช่วยส่งเสริมสุขภาพทั้งทางกายและจิตใจ ดังนั้นคนที่มีปัญหานอนหลับยากหรือนอนหลับไม่สนิท สามารถลองใช้อาหารเสริมเมลาโทนินที่แนะนำมาข้างต้นนี้กันดูได้

ข้อควรรู้เกี่ยวกับ เมลาโทนิน

เมลาโทนิน เป็นที่รู้จักกันในนาม “ฮอร์โมนการนอนหลับ” และมีหน้าที่ควบคุมวงจรการนอนหลับและตื่นเมลาโทนินตามธรรมชาติ จะถูกผลิตขึ้นมาจากอมไพเนียลในสมอง แล้วปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด เพื่อสื่อสารกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

โดยจะมีการเตรียมความพร้อม สำหรับการนอนหลับโดยลดอุณหภูมิร่างกาย และทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลง ด้วยเทคโนโลยีทางวิทยาศาสตร์ที่ก้าวหน้าขึ้น ทำให้มีการผลิตอาหารเสริมเมลาโทนินออกมาเพื่อช่วยให้นอนหลับได้ง่าย

วิธีการรับประทานเมลาโทนินอย่างถูกต้อง

คนที่มีปัญหาในการนอนหลับ และต้องการรับประทานเมลาโทนิน เพื่อช่วยให้นอนหลับซึ่งไม่จำเป็นต้องใช้ในปริมาณมาก  โดยในช่วงที่เริ่มต้นรับประทานให้ใช้ในปริมาณที่น้อยที่สุดก่อน  และเมื่อรู้สึกว่าต้องใช้ในปริมาณมากขึ้นก็ค่อยเพิ่มขึ้นทีละน้อย แต่ทั้งนี้ก็ไม่ควรมากเกินกว่าที่ฉลากระบุไว้ นอกจากนี้ ก็ยังมีวิธีการรับประทานเมลาโทนิน ที่ทำให้ได้รับประสิทธิภาพสูงสุด ดังต่อไปนี้

• รับประทานเมลาโทนินในเวลาเดิมทุกวัน โดยเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการรับประทานคือประมาณ 2 ชั่วโมง ก่อนนอนซึ่งผู้ใช้ต้องวางแผน ช่วงเวลาดังกล่าวให้เหมาะสม เพื่อให้เมลาโทนินทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

• คนที่มีความจำเป็นต้องเดินทางไปยังพื้นที่ที่มี Time zone แตกต่างกัน ควรรับประทานเมลาโทนิน ล่วงหน้าก่อนเดินทางอย่างน้อย 2-3 วัน รวมทั้งปรับตารางการนอน และการตื่นเพื่อให้สอดคล้องกับเขตเวลาใหม่

• หากใช้เมลาโทนินไป 2 สัปดาห์ แล้วยังไม่ได้ผล ให้หยุดใช้ไปก่อน และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

• ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์, ให้นมบุตร, มีโรคภูมิต้านตนเอง โรคลมชัก หรือภาวะซึมเศร้า รวมถึงคนที่เป็นโรคเบาหวาน หรือความดันโลหิตสูง ควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพราะอาหารเสริมเมลาโทนิน อาจเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด และเพิ่มระดับความดันโลหิตในผู้ที่ใช้ยาความดันโลหิตสูงบางชนิด

คำถามเกี่ยวกับเมลาโทนิน

อาหารเสริมเมลาโทนิน เป็นเรื่องใหม่สำหรับหลายๆคนจึงทำให้มีคำถามเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ดังกล่าวนี้มากมาย ดังนั้น เราจึงรวบรวมข้อควรรู้เกี่ยวกับเมลาโทนินที่ถูกต้องมาไว้ในที่นี้ เพื่อให้ทุกคนมีความเข้าใจในอาหารเสริมเมลาโทนินกันให้มากขึ้น ดังต่อไปนี้

บทสรุป เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี

จากที่แนะนำ เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี ที่น่าสนใจ มาทั้งหมด 5 ยี่ห้อดัง ที่กล่าวไปข้างต้นนั้น หากต้องการเลือกว่าจะเลือก เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี ต้องนึกถึง Life Extension Melatonin เพราะเป็นเมลาโทนิน ที่มีการพัฒนาขึ้นมาจากวัตถุดิบที่มีคุณภาพสูง

และมีการออกฤทธิ์ใน 2 ช่วงเวลา คือเมลาโทนินที่ออกฤทธิ์ได้อย่างรวดเร็วในช่วงแรกเพื่อให้นอนหลับได้เร็วขึ้น และส่วนที่ค่อยๆปล่อยออกมาอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเพื่อให้การนอนหลับเป็นไปอย่างต่อเนื่อง ไม่สะดุ้งตื่นกลางดึก ที่ช่วยให้การนอนเป็นไปอย่างมีคุณภาพมากยิ่งขึ้น นับว่าเป็นเมลาโทนินที่น่าสนใจมากเลยทีเดียว อย่าลืมไปหามาลองกันนะคะ