วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี

วิตามินซี ยี่ห้อไหนดีที่สุดต่อร่างกาย ฉบับปี 2021

ใกล้เข้าสู่ช่วงปลายฝนต้นหนาว อากาศเลยเปลี่ยนแปลงบ่อย ชายหนุ่มหญิงสาวจึงควรต้องหาวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงร่างกาย ซึ่งหนึ่งในอาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน และหลายครอบครัวมีติดบ้านเอาไว้นั่นก็คือ วิตามินซี นั่นเองค่ะ  

เราเลยมีวิธีการในการเลือกวิตามินซีที่ช่วยบำรุงร่างกาย พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรง อีกทั้งยังสามารถบำรุงผิวได้อีกด้วยมาเสริมทัพบำรุงร่างกายของทุกคนอย่างเต็มขั้น แต่มีวิธีการเลือกอย่างไร และมีวิตามินซี ยี่ห้อไหนดี ที่น่าสนใจบ้างมาติดตามกันค่ะ 

วิตามินซี ยี่ห้อไหนดีที่สุด 2021

วิตามินซีมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร ? 

วิตามินซี (Vitamin C)  เป็นหนึ่งในวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมากเพราะมีส่วนช่วยในการดูแลสุขภาพ และยังสามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอภายในร่างกาย ทั้งกระดูก ฟัน และผิวหนัง

อีกทั้งยังมีคุณสมบัติในการบ้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยในการลดเลือนริ้วรอยแห่งวัยและมีประสิทธิภาพในปกป้องความเสื่อมของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย นอกจากนี้ วิตามินซียังทำหน้าที่ในการเสริมภูมิต้านทานต่าง ๆ ในร่างกายจึงช่วยในการบรรเทาอาการภูมิแพ้ได้ รวมถึงสามารถป้องกันการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียต่าง ๆ ได้อย่างมากมาย

และสุดท้ายวิตามินซียังสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นต้อกระจกได้อีกด้วย หากใครต้องการเน้นการดูแลดวงตาเป็นพิเศษ แนะนำให้รับประทาน วิตามินบำรุงสายตา เพื่อการดูแลที่ตรงจุดมากยิ่งขึ้นค่ะ 

วิธีการทานวิตามินซีอย่างถูกต้อง 

เราเชื่อว่ามีหลายคนอาจจะยังไม่ทราบถีงวิธีการทานวิตามินซีอย่างถูกต้อง ทั้งนี้เพื่อให้ร่างกายของเราได้รับวิตามินซีอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด ตามมาดูเลยค่ะว่าเราควรรับประทานวิตามินซีอย่างไรดี 

รับประทานให้เพียงพอต่อวัน

โดยปกติร่างกายของเราควรได้รับวิตามินซี 1,000 มิลลิกรัมต่อวันเพื่อช่วยเสริมภูมิต้านทานและบำรุงผิว หากใครที่ต้องการรับประทานวิตามินซีมากกว่านั้นควรปรึกษาแพทย์ โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ยิ่งควรรับประทานตามคำแนะนำของแพทย์เป็นหลัก

รับประทานพร้อมมืออาหาร

เราควรรับประทานวิตามินซีพร้อมมืออาหารในเวลาเช้าและเย็นเพราะวิตามินซีจะถูกขับออกจากร่างกายทุก 2-3 ชั่วโมง ดังนั้นการรับประทานวิตามินซีพร้อมมื้ออาหารจะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซีได้อย่างเพียงพอ และไม่ถูกขับออกไปอย่างเปล่าประโยชน์ 

แบ่งรับประทานดีที่สุด

เนื่องจากร่างกายจะดูดซึมวิตามินซีที่เรารับประทานเข้าไปได้เพียง 50% เท่านั้น ดังนั้นควรรับประทานวิตามินซีที่มีปริมาณ 500 มิลลิกรัมในเวลาเช้า-เย็นเพื่อให้ร่างกายได้ดูดซึมวิตามินซีได้อย่างเต็มที่ 

ทานเป็นคู่ดีที่สุด

เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์เต็ม ๆ จึงควรจับคู่วิตามินซีกับวิตามินอื่น ๆ อาทิ การรับประทานวิตามินซีร่วมกับคอลลาเจนหรือกลูต้าไธโอนจะช่วยชะลอความเสื่อมของผิวพรรณและทำให้ผิวมีสุขภาพที่ดีขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถรับประทานวิตามินซีร่วมกับธาตุเหล็กจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น 

ข้อควรระวังในการรับประทานวิตามินซี 

วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี 2021

สำหรับการรับประทานวิตามินซีมีข้อควรระวังเพียงเล็กน้อยคือไม่ควรรับประทานตอนท้องว่างเนื่องจากร่างกายจะดูดซึมวิตามินซีได้อย่างไม่เต็มที่ และอาจทำให้กระเพราะรู้สึกระคายเคืองเนื่องจากความเข้มข้นของกรดในวิตามินซี นอกจากนี้ หากเรารับประทานวิตามินซีมากเกินกว่าที่ร่างกายจะสามารถรับไหวอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียเกิดขึ้นได้ 

วิตามินซี ยี่ห้อไหนดีที่สุด ฉบับปี 2021

หลังจากที่ทุกคนทราบแล้วว่าควรรับประทานวิตามินซีอย่างไรถึงจะทำให้ร่างกายได้รับประสิทธิภาพสูงสุด ก็มาถึงการตามหาวิตามินซียี่ห้อที่ใช่และดีต่อร่างกายของเรามากที่สุด มาดูกันเลยค่ะว่า วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี ที่ได้รับความนิยม ประจำปี 2021 ตามมาพิสูจน์ไปพร้อม ๆ กันค่ะ 

1.Blackmores Vitamin C

วิตามินซี Blackmores

มาถึงวิตามินซียี่ห้อแรกที่หลายคนรู้จักกันเป็นอย่างดีกับ Blackmores Vitamin C ซึ่งมีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระ และเสริมการสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจน อีกทั้งยังสามารถช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง

เนื่องจากประกอบด้วย วิตามิน ซี โรสฮิพ ดราย ฟรุท ไบโอฟลาโวนอยด์ รูทิน เฮสเพอริดิน และอะซีโรลา ดราย ฟรุท นอกจากนี้ ยังเป็นสูตรที่ปรับให้มีความเป็นกรดน้อยลง จึงช่วยลดการระคายเคืองในกระเพราะอาหาร และยังสามารถบรรเทาโรคหวัด

โดยสามารถรับประทานในปริมาณ 1,000-6.000 มิลลิกรัมจะช่วยให้โรคหวัดหายเร็วขึ้น แต่ต้องเป็นไปตามดุลยพินิจของแพทย์ด้วยเช่นกัน รวมถึงยังช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น บำรุงเหงือกและฟัน ลดอาการแพ้ หอบหืด และไซนัสได้

จุดเด่น
  • บรรเทาความรุนแรงของหวัดและช่วยให้หวัดหายเร็วขึ้น  
  • ต่อต้านอนุมูลอิสระ
  • สร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจนและช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง
  • รับให้มีความเป็นกรดน้อยลง จึงช่วยลดการระคายเคืองในกระเพราะอาหาร
  • รักษาสภาพของเซลล์ประสาทจึงช่วยเรืองความจำ 
จุดควรพิจารณา
  • ปริมาณของวิตามินซีสูงเกินไป ดังนั้น เด็กที่อายุต่ำกว่า 15 ปี ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์
  • คุณแม่ที่ให้นมบุตรควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์
  • เกิดอาการแพ้หากรับประทานในปริมาณที่สูงเกินไป 

2. DHC-Supplement Vitamin C

DHC-Supplement

DHC-Supplement Vitamin C เป็นวิตามินซี นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่นที่ค่อนข้างได้รับความนิยมในหมู่มวลสาวไทยเป็นอย่างมาก โดยมีคุณสมบัติช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส และช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ โดยมีปริมาณวิตามินซีที่ 1,000 มิลลิกรัม มาพร้อมกับสารต้านอนุมูลอิสระจึงช่วยในการบำรุงและฟื้นฟูร่างกายได้อย่างหลากหลาย อาทิ ฟื้นฟูผิวเมื่อถูกแดดเผา ลดปัญหาฝ้า กระ และจุดด่างดำ 

นอกจากนี้คุณสมบัติในการบำรุงร่างกายให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น อย่างการกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ช่วยสร้างคอลลาเจนตามธรรมชาติ ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน

อีกทั้งยังทำให้แผลสดหายเร็วขึ้น โดยผู้ที่สมควรรับประทานวิตามินซี ได้แก่ ผู้ที่โดนแดดบ่อย ๆ มีปัญหาฝ้า กระ และจุดด่างดำ รวมถึงผู้ที่มีอาการเครียดจากการทำงานก็สามารถบำรุงร่างกายด้วยวิตามินซีได้ 

จุดเด่น
  • บำรุงผิวพรรณให้สดใส
  • บรรเทาอาการภูมิแพ้
  • ฟื้นฟูผิวเมื่อถูกแดดเผา ลดปัญหาฝ้า กระ และจุดด่างดำ
  • กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ช่วยสร้างคอลลาเจนตามธรรมชาติ
  • ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน อีกทั้งยังทำให้แผลสดหายเร็วขึ้น 
จุดควรพิจารณา
  • ผู้ที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะรับประทาน
  • เกิดความชื้นง่าย เพราะอยู่ในรูปแบบซอง ต้องระมัดระวังในการปิดซิปล็อกให้สนิท
  • หลีกเลี่ยงไม่ให้ถูกแสงแดด อาจทำให้วิตามินเสื่อมสภาพได้ง่าย 

3.VISTRA Acerola Cherry

VISTRA

หลายคนอาจสงสัยว่า VISTRA Acerola Cherry แตกต่างจากวิตามินซียี่ห้ออื่นอย่างไร ถึงได้ชื่อแตกต่างจากวิตามินซียี่ห้ออื่น เนื่องจาก VISTRA ขวดนี้เป็นวิตามินซีที่ได้จากธรรมชาติ ที่ได้จากการสกัดอะเชโรลาเชอร์รี่ ประกอบด้วย สารสกัดจากอะเซโรล่าเชอร์รี่ 1000 มก, ซิตรัส ไบโอฟลาโวนอยด์, สารสกัดจากทับทิม และสารสกัดเมล็ดองุ่น จึงช่วยบำรุงผิวพร้อมบำรุงร่างกาย 

เพราะด้วยส่วนผสมมากมายที่อัดแน่นด้วยวิตามินซีกระปุกนี้จึงช่วยเสริมภูมิต้านทานในร่างกายของเรา ช่วยป้องกันหวัด และยังสามารถบรรเทาอาการภูมิแพ้

นอกจากนี้ยังสามารถเสริมประสิทธิภาพในการดูดซึมจึงทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ นอกจากนี้ยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ สร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจน เสริมให้หลอดเลือดแข็งแรงขึ้น จึงช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งมีสุขภาพดี 

จุดเด่น
  • เป็นวิตามินซีที่ได้จากธรรมชาติ ที่ได้จากการสกัดอะเชโรลาเชอร์รี่
  • เสริมภูมิต้านทานในร่างกาย ป้องกันไข้หวัด
    บรรเทาอาการภูมิแพ้
  • เสริมประสิทธิภาพในการดูดซึมจึงทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่
  • ต่อต้านอนุมูลอิสระ
  • สร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจน
จุดควรพิจารณา
  • ร่างกายอาจดูดซึมวิตามินซีได้ไม่เต็มที่ ควรรับประทานควบคู่กับธาตุเหล็ก
  • อาจทำให้ระคายเคืองกระเพาะ เนื่องจากกรดวิตามินซี
  • หลีกเลี่ยงไม่ให้ถูกแสงแดด อาจทำให้วิตามินเสื่อมสภาพได้ง่าย 

4.Korea Eundan Vitamin C

Vitamin C Korea Eundan

วิตามินซี Korea Eundan Vitamin C นำเข้าจากเกาหลีที่ค่อนข้างฮอตฮิตเป็นกระแสในประเทศไทยมาได้สักพักใหญ่ ๆ แล้วโดยสาวๆ ที่ซื้อไปมักชื่นชมในการบำรุงผิวผิวพรรณของวิตามินซีตัวนี้เป็นอย่างมาก โดยได้รับรางวัล The most valuable product จากประเทศเกาหลี นอกจากนี้ยังมียอดขายอันดับหนึ่งที่ประเทศเกาหลีอีกด้วย 

โดยคุณสมบัติที่สำคัญของวิตามินซีตัวนี้คือสามารถกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงทำให้เป็นป่วยง่าย พร้อมบำรุงผิวพรรณให้มีสุขภาพที่ดี

รวมถึงวิตามินซีที่ได้มานั้นสกัดมาจากแป้งข้าวโพด พร้อมช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความเสื่อมของเซลล์ ช่วยให้ผิวใส เนียนนุ่มอย่างเป็นธรรมชาติ และสามารถป้องกันเลือดออกตามไรฟันได้ 

จุดเด่น
  • กระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
  • ป้องกันไข้หวัด ทำให้ไม่ป่วยง่าย
  • ต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความเสื่อมของเซลล์
  • บำรุงผิวพรรณให้สวยและสุขภาพดี
  • ป้องกันเลือดออกตามไรฟันได้ 
จุดควรพิจารณา
  • ซื้อผลิตภัณฑ์จากร้านที่มีความน่าเชื่อถือเนื่องจากมีของปลอมระบาดเป็นจำนวนมาก
  • ยากต่อการจัดเก็บอย่างเป็นระเบียบ
  • หลีกเลี่ยงวิตามินจากแสงแดด เพื่อไม่ให้วิตามินซีเสื่อมสภาพ 

5. 21st Century  Vitamin C

21st Century Vitamin C 2021

วิตามินซีที่หลายคนอาจไม่ค่อยคุ้นหูเท่าไหร่ แต่ว่ามีประสิทธิภาพในการบำรุงร่างกายค่อนข้างดีเยี่ยมเลยทีเดียวค่ะ โดย 21st Century  Vitamin C เป็นแบรนด์นำเข้าจากอเมริกา โดยมีทั้งรูปแบบ 500 มิลลิกรัม และ 1000 มิลลิกรัมให้เลือด 

จึงช่วยในการดูแลร่างกายและการบำรุงผิวได้อย่างนับไม่ถ้วน โดยมีส่วนผสมของ Rose Hips Extract จึงช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวและร่างกายของเรามีสุขภาพที่ดี โดยคุณสมบัติสำคัญของวิตามินซีขวดนีเริ่มจากสารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยชะลอความแก่ เสริมความเยาวว์วัย และปกปิดริ้วรอยได้หมด เพื่อผิวใส และดูนุ่มลื่นได้อย่างเป็นธรรมชาติ

พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันในการร่างกาย รักษาและป้องกันโรคหวัดที่อาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ ป้องกันความเสี่ยงเลือดออตามไรฝัน โดยสามารถรับประทานวันละหนึ่งครั้งเป็นประจำจะดีต่อร่างกายเป็นอย่างยิ่ง 

จุดเด่น
  • ลดเลือนริ้วรอย ชะลอความแก่ เสริมความอ่อนเยาว์ให้ผิว
  • ป้องกันไข้หวัด ทำให้ไม่ป่วยง่าย
  • ต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความเสื่อมของเซลล์
  • บรรเทาและป้องกันไข้หวัด
  • ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน 
จุดควรพิจารณา
  • หลีกเลี่ยงการรับประทานในช่วงท้องว่าง เพราะอาจทำให้ระคายเคืองกรเพาะอาหาร
  • หลีกเลี่ยงไม่ให้ถูกแสงแดด อาจทำให้วิตามินเสื่อมสภาพได้ง่าย
  • เลือกปริมาณของวิตามินซีให้เหมาะสมกับการรับประทาน 

บทสรุป วิตามินซีที่ดีที่สุด ในปี 2021

เป็นอย่างไรบ้างคะ หลายคนคงต้องหาวิตามินซีติดครอบรัวเอาไว้อย่างแน่นอน  เพราะทั้งช่วยบำรุงผิวและบำรุงร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น วิตามิน ซี จึงสำคัญต่อร่างกายและเป็นวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถขาดไปได้ 

โดยส่วนตัววิตามินที่ชื่นชอบในช่วงนี้ คือ VISTRA Acerola Cherry เพราะเป็นวิตามินที่ใช้วิตามินซีธรรมชาติ อีกทั้งมีส่วนผสมอีกหลายอย่างที่ช่วยดูแลผิว จึงช่วยให้ผิวสวยเปล่งปลั่งและมีสุขภาพดีขึ้น ยิ่งช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ร่างกายยิ่งขาดวิตามินซีไปไม่ได้เลยค่ะ 

Similar Posts