รีวิว 10 เวย์โปรตีน ยี่ห้อไหนดี ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มน้ำหนัก และดื่มง่ายด้วยการผสมกับรสชาติยอดนิยมต่าง ปี 2023

เวย์โปรตีนเป็นเครื่องดื่มเชิงสุขภาพ ที่สามารถให้ผลลัพธ์ที่น่าสนใจได้มากมาย ไม่ว่าจะเป็นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ, การเพิ่มน้ำหนัก หรือแม้แต่การสร้างผลลัพธ์ในด้านอื่น ๆ ที่จะทำให้คนที่กำลังออกกำลังกาย สามารถสร้างผลลัพธ์ของร่างกาย ให้เป็นไปตามอุดมคติและความต้องการของคุณได้มากที่สุด ซึ่งเครื่องดื่มประเภทนี้จะได้รับความนิยมที่สุด สำหรับคนที่มักจะเข้าฟิตเนสอยู่เสมอ หรือออกกำลังกายที่เน้นการาสร้างกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ โดยที่ในวันนี้ก็แน่นอนว่าเราจะแนะนำว่าคุณ ควรจะเลือกซื้อ เวย์โปรตีน ยี่ห้อไหนดี จึงจะเข้ากับคุณมากที่สุดในวันนี้นั่นเอง

10 เวย์โปรตีน ยี่ห้อไหนดี

• เวย์โปรตีน BAAM MY WHEY PROTEIN 5 lb
• เวย์โปรตีน Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard 10LB
• เวย์โปรตีน VITAXTRONG ISO PRO 8 LB
• เวย์โปรตีน biovitt SOY PROTEIN ISOLATE
• เวย์โปรตีน VERTECH NUTRITION 100% ISOLATE Whey Protein 2 Lbs
• เวย์โปรตีน biovitt WHEY PROTEIN ISOLATE
• เวย์โปรตีน Mountain Rock Bulk Pro
• เวย์โปรตีน VISTRA SPORTS Whey Protein Plus
• เวย์โปรตีน Clover Plus Meal Whey Chocolate
• เวย์โปรตีน Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard 5LB

เวย์โปรตีน ยี่ห้อไหนดี 2023

เวย์โปรตีนในปัจจุบันมีตัวเลือกที่น่าสนใจอยู่มากมาย ซึ่งเราจะแนะนำให้กับคุณทั้งหมด 10 ตัว ดังต่อไปนี้

1. BAAM MY WHEY PROTEIN 5 lb

แบรนด์และรุ่นสินค้า	BAAM MY WHEY PROTEIN 5 lb
ขนาด	5 ปอนด์
ปริมาณโปรตีน	25 กรัม
ระดับการให้พลังงาน	140 กิโลแคลอรี่
BCAAs	5 กรัม
จำนวน	–

เวย์โปรตีน ยี่ห้อไหนดี อันดับแรก BAAM MY WHEY PROTEIN 5 lb เป็นผลิตภัณฑ์เสริมโปรตีน ที่เน้นจุดเด่นไปที่การเพิ่มกล้ามเนื้อ และลดไขมันที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายเป็นหลัก ซึ่งนอกจากคุณสมบัติที่เราได้กล่าวไปแล้ว ก็ยังจะมีเรื่องของการเสริมการดูดซึมโปรตีน เพื่อเป็นการปรับสมดุลให้กับร่างกายของคุณด้วยเช่นกัน สำหรับเรื่องที่น่าสนใจของผลิตภัณฑ์ตัวนี้ ก็เช่นเดียวกันกับหลายตัวที่ผ่านมา คือ มีรสชาติให้เราสามารถเลือกรับประทานได้หลากหลาย แต่ด้วยอีกหนึ่งเรื่องที่น่าสนใจ อย่างการที่ทุกรสชาติมีการเลือกใช้สารให้ความหวานทดแทนน้ำตาล ก็ช่วยสนับสนุนความปลอดภัยในเชิงสุขภาพขึ้นมาได้อีกมากเลยทีเดียว

2. Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard 10LB

แบรนด์และรุ่นสินค้า	Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard 10LB
ขนาด	10 ปอนด์
ปริมาณโปรตีน	24 กรัม
ระดับการให้พลังงาน	120 แคลอรี่
BCAAs	5.5 กรัม
จำนวน	–

Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard 10LB เป็นเวย์โปรตีนที่เน้นจุดเด่นไปที่การเพิ่มกล้ามเนื้อ ซึ่งจะช่วยสนับสนุนให้กับคนที่ต้องการออกกำลังกาย และเน้นการสร้างร่างกายตามความต้องการของคุณให้ได้อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น ด้วยการเพิ่มโปรตีนให้ในระดับ 24 กรัมต่อหนึ่งหน่วย และการให้พลังงานที่ระดับ 120 แคลอรี่ สำหรับการเลือกชงและรับประทานนั้น จะสามารถทำได้ทั้งหมด 3 ช่วงเวลา คือ ตอนเช้า, ก่อนออกกำลังกาย และหลังออกกำลังกาย ส่วนผลลัพธ์ที่ได้หลังการใช้งานระยะยาว ก็คือการช่วยปรับปรุงร่างกาย เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง

3. VITAXTRONG ISO PRO 8 LB

แบรนด์และรุ่นสินค้า	VITAXTRONG ISO PRO 8 LB
ขนาด	8 ปอนด์
ปริมาณโปรตีน	27 กรัม
ระดับการให้พลังงาน	กิโลแคลอรี่
BCAAs	6 กรัม
จำนวน	–

VITAXTRONG ISO PRO 8 LB เป็นตัวช่วยที่ถูกออกแบบมา เพื่อให้คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกายได้แบบไร้ไขมัน ซึ่งทำให้จุดเด่นสำคัญนั้น จะเป็นการที่คุณสามารถควบคุม และป้องกันการมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจนเกินความจำเป็นได้ง่าย โดยที่จุดเด่นสำคัญของผลิตภัณฑ์ตัวนี้ คือ การมีรสชาติให้คุณเลือกรับประทานได้หลากหลาย ทำให้มีโอกาสมากมายที่จะตอบโจทย์ผู้คนได้มากมาย และหากคุณชื่นชอบก็จะสามารถเปลี่ยนรสชาติ หากเกิดอาการเบื่อได้สะดวกมากยิ่งขึ้นอีกด้วย อย่างไรก็ตามด้วยส่วนประกอบต่าง ๆ จึงทำให้ไม่ว่าจะเป็นวัยรุ่น, นักกีฬา หรือแม้แต่ผู้สูงอายุ ก็สามารถเลือกรับประทานได้ด้วยกันทั้งสิ้น

4. biovitt SOY PROTEIN ISOLATE

แบรนด์และรุ่นสินค้า	biovitt SOY PROTEIN ISOLATE
ขนาด	–
ปริมาณโปรตีน	30 กรัม
ระดับการให้พลังงาน	กิโลแคลอรี่
BCAAs	5.3 กรัม
จำนวน	–

biovitt SOY PROTEIN ISOLATE เป็นตัวเลือกที่ค่อนข้างน่าสนใจ สำหรับคนที่กำลังมีคำถามว่าควรเลือกรับประทานเวย์โปรตีน ยี่ห้อไหนดี ที่ถูกผลิตขึ้นมาจากถั่วเหลือง ซึ่งมีคุณสมบัติในการควบคุมน้ำหนักส่วนเกิน และป้องกันอาหารแพ้ที่อาจเกิดขึ้นให้ได้มากยิ่งขึ้น เพราะนอกจากเรื่องที่เราได้กล่าวไปแล้ว ตัวผลิตภัณฑ์ก็ยังช่วยลดไขมันส่วนเกิน และช่วยลดอาการหิวในระหว่างวัน สำหรับสนับสนุนการลดน้ำหนักให้ได้ด้วยพร้อม ๆ กัน ยิ่งไปกว่านั้นด้วยการเลือกซื้อเพียงครั้งเดียว คุณก็ยังสามารถรับประทานได้อย่างยาวนานถึง 26 วันอย่างคุ้มค่าอีกด้วย

5. VERTECH NUTRITION 100% ISOLATE Whey Protein 2 Lbs

แบรนด์และรุ่นสินค้า	VERTECH NUTRITION 100% ISOLATE Whey Protein 2 Lbs
ขนาด	2 ปอนด์
ปริมาณโปรตีน	28 กรัม
ระดับการให้พลังงาน	–
BCAAs	7.35 กรัม
จำนวน	–

ผลิตภัณฑ์ตัวนี้เน้นความโดดเด่นสำคัญที่เรื่องของการรักษาและดูแลกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นผลมาจากคุณสมบัติของ BCAAs ที่มีอยู่ในจำนวน 7.35 กรัม โดยถือว่าเป็นระดับที่ค่อนข้างสูง เมื่อเทียบกันกับผลิตภัณฑ์ทั่วไปอื่น ๆ ในขณะที่ไขมันและน้ำตาลนั้น ก็จะตรวจพบที่ระดับ 0 กรัมทั้ง 2 ตัว ช่วยเสริมจุดเด่นในด้านของการดูแลสุขภาพ ควบคู่กันกับการเพิ่น้ำหนักได้ดีมากยิ่งขึ้น ที่สำคัญด้วยการที่ไม่มีส่วนผสมที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ง่าย จึงทำให้คนที่มีอาการแพ้นมวัว หรือท้องอืด, ท้องเสีย และไม่สบายตัวอยู่เสมอ ก็จะสามารถรับประทานเครื่องดื่มตัวนี้ได้อย่างปลอดภัยแน่นอน

6. biovitt WHEY PROTEIN ISOLATE

แบรนด์และรุ่นสินค้า	biovitt WHEY PROTEIN ISOLATE
ขนาด	–
ปริมาณโปรตีน	34 กรัม
ระดับการให้พลังงาน	–
BCAAs	8.6 กรัม
จำนวน	–

biovitt WHEY PROTEIN ISOLATE เป็นเครื่องดื่มเวย์โปรตีนรสช็อกโกแลต ที่ก็มีคุณสมบัติที่น่าสนใจไม่แพ้กันกับหลาย ๆ ตัวที่ผ่านมา ทั้งเรื่องของการมีค่า BCAAs ที่ระดับ 8.6 กรัม ทำให้คุณสามารส่งเสริมการซ่อมแซม หรือการดูแลกล้ามเนื้อให้มีคุณภาพกับร่างกายได้มากยิ่งขึ้น ไปจนถึงการช่วยเสริมโปรตีนที่ระดับ 34 กรัม ทำให้คนที่ไม่ชื่นชอบการรับประทานเนื้อสัตว์ หรือสามารถรับประทานเนื้อสัตว์ในแต่ละวันได้น้อย จะสามารถเสริมสร้างร่างกายได้ดีมากยิ่งขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นถึงแม้จะมีรสชาติช็อกโกแลตที่เข้มข้น แต่ก็ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลหรือสารแต่งกลิ่น ที่จะมีผลต่อสุขภาพของร่างกายในระยะยาวเลยแม้แต่น้อย

7. Mountain Rock Bulk Pro

แบรนด์และรุ่นสินค้า	Mountain Rock Bulk Pro
ขนาด	–
ปริมาณโปรตีน	33 กรัม
ระดับการให้พลังงาน	–
BCAAs	1.4 กรัม
จำนวน	–

เวย์โปรตีนตัวนี้เป็นผลิตภัณฑ์รสชาติชาเขียวแบบไร้น้ำตาล ที่ค่อนข้างให้ปริมาณโปรตีนสูง จึงสามารถตอบโจทย์ได้ดีอยู่ไม่น้อย สำหรับคนที่ต้องการเสริมสร้างโปรตีนให้เพิ่มขึ้นในแต่ละวัน ด้วยการรับประทานเนื้อสัตว์ในจำนวนที่น้อยลง ซึ่งส่วนที่ช่วยสนับสนุนความสนใจได้ดี จะเป็นการที่ตัวผลิตภัณฑ์ช่วยเสริมสร้างกริดอะมิโนมากถึง 28 ชนิดให้คุณได้อย่างครบครันในตัวเดียว และในนั้นก็ยังมีถึง 8 ชนิดที่เราไม่สามารถทำการสร้างได้ด้วยร่างกาย อีกทั้งตัวผลิตภัณฑ์ก็ยังคงเป็นหนึ่งในตัวเลือก ที่ถูกผลิตมาโดยปราศจากน้ำตาล, ความหวาน และไขมันเหลวที่มีผลต่อร่างกายด้วยเช่นกัน

8. VISTRA SPORTS Whey Protein Plus

แบรนด์และรุ่นสินค้า	VISTRA SPORTS Whey Protein Plus
ขนาด	–
ปริมาณโปรตีน	9 กรัม
ระดับการให้พลังงาน	60 กิโลแคลอรี่
BCAAs	–
จำนวน	15 ซอง

สำหรับเวย์โปรตีนตัวนี้เป็นผลิตภัณฑ์แบบซอง ที่เน้นการพกพาที่สะดวก ซึ่งทำให้น่าสนใจสำหรับคนที่มักจะต้องรับประทาน ในช่วงเวลาก่อนหรือหลังการออกกำลังกายอยู่เสมอ โดยสิ่งที่คุณจะได้รับจากการรับประทานเวย์โปรตีนตัวนี้ จะเป็นโปรตีนที่มีความเข้มข้นสูงในปริมาณ 9 กรัมต่อหนึ่งซอง ที่ถูกผลิตและน้ำเข้าจากทางสหรัฐอเมริกา ควบคู่กันกับปริมาณของพลังงานกว่า 60 กิโลแคลอรี่ เพราะฉะนั้นหากคุณเน้นตัวเลือกที่สะดวก ทั้งในด้านของการดื่มและการคำนวณจำนวนของโปรตีนในแต่ละวัน ผลิตภัณฑ์ตัวนี้ถือเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดอย่างแน่นอน

9. Clover Plus Meal Whey Chocolate

แบรนด์และรุ่นสินค้า	Clover Plus Meal Whey Chocolate
ขนาด	–
ปริมาณโปรตีน	20 กรัม
ระดับการให้พลังงาน	110 กิโลแคลอรี่
BCAAs	–
จำนวน	1 ซอง

ผลิตภัณฑ์ตัวสุดท้ายเป็นเวย์โปรตีนแบบชง ที่มีลักษณะทานง่ายโดยไม่มีน้ำตาล และมาพร้อมปริมาณ 30 กรัมต่อหนึ่งซอง ซึ่งจะมีการแบ่งแยกเป็นโปรตีรหลัก ๆ ที่ 30 กรัม ที่จะสามารถเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายได้มากถึง 110 กิโลแคลอรี่ พร้อมไฟเบอร์สำหรับเพิ่มการขับถ่ายถึง 1,000 มิลลิกรัม ทำให้คุณสามารถควบคุมน้ำหนักได้ดี เนื่องจากคุณสมบัติในการลดความอยากอาหาร และช่วยเร่งการขับถ่ายให้ดีได้มากยิ่งขึ้น รวมไปถึงยังมีคุณสมับัติที่น่าสนใจ อย่างการไม่มีน้ำตาลเลยแม้แต่น้อยด้วยเช่นกัน อย่างไรก็ตามจากการที่ผลิตภัณฑ์ตัวนี้ มีการวางขายเป็นแบบซองเดียว จึงทำให้เหมาะสำหรับคนที่ต้องการทดลอง ก่อนการเลือกรับประทานในระยะยาวอย่างมากเลยทีเดียว

10. Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard 5LB

แบรนด์และรุ่นสินค้า	Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard 5LB
ขนาด	5 ปอนด์
ปริมาณโปรตีน	24 กรัม
ระดับการให้พลังงาน	120 กิโลแคลอรี่
BCAAs	5.5 กรัม
จำนวน	–

เวย์โปรตีนตัวนี้มาพร้อมตัวเลือกของรสชาติมากมาย ที่ให้คุณเลือกรับประทานได้มากกว่ารุ่นอื่น ๆ ส่งผลให้ไม่ว่าจะเป็นคนที่มีความชื่นชอบ ในการรับประทานสิ่งต่าง ๆ ที่มีรสชาติแบบใด ก็จะสามารถพบเจอตัวเลือกที่ถูกใจในผลิตภัณฑ์ตัวนี้ได้ด้วยกันทั้งสิ้น โดยจุดเด่นของการรับประทานเวย์โปรตีนตัวนี้ จะเป็นการเน้นไปที่การเพิ่มกล้ามเนื้อ สำหรับคนที่กำลังออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตามด้วยขนาดที่กำลังเหมาะสม จากขนาดความจุที่ระดับ 5 ปอนด์ จึงทำให้ทั้งการใช้งานภายในบ้าน หรือการพกพาเพื่อไปดื่มทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกาย ก็สามารถตอบโจทย์ได้ดีด้วยกันทั้งสิ้น

วิธีเลือกซื้อ

1. เลือกจากจุดประสงค์ในการรับประทาน

การดื่มเวย์โปรตีนนั้นแต่ละคนจะสามารถทำได้ ด้วยจุดประสงค์ที่แตกต่างกันออกไป ถึงแม้ว่าจะมีสิ่งที่เป็นนเหมือนกัน ในด้านของการเสริมสร้างสุขภาพและร่างกายอยู่แล้วก็ตาม ซึ่งสิ่งนี้จึงทำให้การแบ่งแยกประเภทของเวย์โปรตีน จึงนับว่าสามารถทำได้หลากหลายอย่างมาก เพราะฉะนั้นจึงถือเป็นเรื่องสำคัญ สำหรับคนที่ต้องการเริ่มต้นการเลือกซื้อ มาเพื่อการรับประทานตามจุดประสงค์ที่ต้องการ ที่การทำความเข้าใจเกี่ยวกับประเภท, ลักษณะเด่น และผลลัพธ์ที่ได้แตกต่างกันออกไป

จะทำให้คุณสามารถตัดสินใจเลือกรับประทานหรือดื่มตัวเลือกที่เหมาะสม และดีที่สุดได้อย่างมีคุณภาพมากยิ่งขึ้น สำหรับการแบ่งแยกตามลักษณะของเวย์โปรตีนนั้น เบื้องต้นจะสามารถทำได้ประมาณ 3 ลักษณะ ประกอบด้วย การเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่จะเหมาะสมสำหรับคน ที่ต้องการเล่นฟิตเนสหรือออกกำลังกาย เพื่อให้ได้ร่างกายที่ตรงตามความต้องการ, การเพิ่มน้ำหนักที่เหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกาย และยังคงไม่ได้มีร่างกายที่มีน้ำหนักตรงตามความต้องการ

จากการที่การออกกำลังกายทำให้เกิดการเผลาผลาญมากยิ่งขึ้น จนน้ำหนักลดลงในร่างกายส่วนอื่น ๆ นั่นเอง ส่วนลักษณะสุดท้ายก็คือการกินเพื่อลดน้ำหนัก หรือควบคุมไขมันให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ซึ่งเหมาะกับคนที่ต้องการลดจำนวนมื้ออาหาร และรับประทานเวย์โปรตีนเพื่อให้ได้สารอาหารทดแทนขึ้นมากนั่นเอง

2. เลือกจากปริมาณของโปรตีนและสารอาหารที่ต้องการระหว่างวัน

หนึ่งในสิ่งสำคัญสำหรับการเลือกซื้อเวย์โปรตีน เพื่อรับประทานหรือดื่มตามความต้องการ คือ การคำนึงถึงปริมาณโปรตีนที่เหมาะสม ว่าในแต่ละวันคุณจะต้องการที่ปริมาณเท่าใด ซึ่งสิ่งนี้เป็นเรื่องที่คนเราจะทำการตัดสินใจกัน หลังจากที่กำหนดได้แล้วว่าต้องการรับประทานเวย์โปรตีน เพื่อจุดประสงค์ในการเสริมสร้างร่างกายเรื่องใด เนื่องจากการรับประทานเวย์โปรตีนนั้น โดยปกติจะเป็นการที่คุณต้องการเพิ่มปริมาณของโปรตีน เพื่อให้เหมาะสมต่อความต้องการและเข้ากันกับการออกกำลังกาย

ซึ่งหากคุณรับประทานในจำนวนที่มากหรือน้อยกจนเกินไป อาจทำให้ทั้งน้ำหนักและขนาดของร่างกายในส่วนต่าง ๆ อาจไม่เป็นไปตามความต้องการของคุณมากเท่าไหร่นัก หมายความว่าวิธีการที่คุณจะสามารถใช้ได้ในการตัดสินใจนั้น ก็คือการดูจากสารอาหารที่ได้รับในระหว่างวัน และทำการเลือกตัวเลือกที่จะช่วยเพิ่ม หรือทดแทนส่วนนั้น ๆ ให้กับคุณในระหว่างวันนั่นเอง อย่างไรก็ตามเวย์โปรตีนก็ยังจะให้สารอาหารประเภทอื่น ๆ อีกมากมาย ส่งผลให้คุณจะต้องทำการตัดสินใจ ด้วยการยึดจากความต้องการ และจุดประสงค์ด้านสุขภาพของคุณด้วยเช่นกัน

3. เลือกจากรสชาติที่คุณชื่นชอบ

หากคุณต้องการดื่มเวย์โปรตีนให้ได้อย่างต่อเนื่อง การเลือกตามรสชาติที่คุณชื่นชอบ จะเป็นสิ่งที่มีความสำคัญอย่างมาก เพราะเวย์โปรตีนนั้นมีรสชาติให้คุณสามารถเลือกรับประทานได้หลากหลาย และการเลือกรุ่นที่มีรสชาติตามความชื่นชอบ จะทำให้คุณสามารถดื่มได้อย่างคล่องมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มประเภทใดก็ตาม โดยที่ส่วนนี้คุณจะสามารถตัดสินใจได้ ในกรณีที่คุณเลือกดื่มเครื่องดื่มแบบชง หรือเครื่องดื่มที่เป็นลักษณะเหลว แต่สำหรับเวย์โปรตีนแบบเป็นเม็ด คุณอาจไม่จำเป็นจะต้องให้ความสนใจมากเท่าไหร่นัก นอกจากนี้การเลือกเวย์โปรตีนที่มีรสชาติหลากหลาย ก็อาจจะช่วยลดความน่าเบื้อในการเลือกรับประทานรุ่นนั้น ๆ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ต่อเนื่องในระยะยาว จากการที่คุณสามารถเลือกเปลี่ยนรสชาติได้หลากหลาย เพราะทุกตัวก็ให้สารอาหารที่ใกล้เคียงกันอยู่แล้วนั่นเอง

4. เลือกจากขนาดความจุของแต่ละตัว

แน่นอนว่าสินค้าแต่ละตัวจะถูกวางขายมา ในขนาดความจุที่แตกต่างกันออกไป เพื่อให้คุณสามารถเลือกซื้อตามความต้องการในการรับประทาน และความเหมาะสมของช่วงราคาได้ดีที่สุด ซึ่งโดยทั่วไปแล้วสินค้าที่มีขนาดความจุสูงมากเป็นพิเศษ จะถูกวางจำหน่ายมาในราคาต่อหน่วยที่ต่ำลงมากยิ่งขึ้น ทำให้คุณสามารถเลือกรับประทานเพื่อสุขภาพในระยะยาวได้คุ้มค่ามากยิ่งขึ้น แต่สำหรับคนที่ต้องการเน้นจุดเด่นด้านความสะดวกสบาย ด้วยการพกพาเพื่อไปชงยังสถานที่ต่าง ๆ ที่สะดวก ตัวเลือกแบบชงที่เป็นลักษณะซอง ที่ถูกออกแบบมาเฉพาะเพียงหนึ่งแก้วในการดื่มอยู่แล้ว ก็อาจอำนวยความสะดวกได้ดีอยู่ไม่น้อยด้วยเช่นกัน ดังนั้น คุณจึงสามารถตัดสินใจได้ตามความเหมาะสม เพราะสินค้าแต่ละตัวก็มักจะถูกออกแบบมา ให้เรามีตัวเลือกในการเลือกซื้อได้หลายลักษณะอยู่แล้วด้วยเช่นกัน

BCAAs คืออะไร

BCAAs เป็นหนึ่งในสิ่งที่เราจะสามารถพบเห็นได้กับเวย์โปรตีนทุกตัว เนื่องจากเป็นส่วนสำคัญที่มีผลอย่างมาก ในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับโปรตีน ซึ่งหากต้องการกล่าวให้เข้าใจได้ง่าย BCAAs ก็คือกลุ่มของกรดอะมิโนในร่างกาย ที่จะมีส่วนช่วยในการซ่อมแซม หรือการสร้างกล้ามเนื้อตัวใหม่ขึ้นมาทดแทน โดยถึงแม้ส่วนใหญ่จะเป็นกรดอะมิโน ที่เราสามารถสร้างได้ภายในร่างกาย แต่ก็ยังมีบางตัวที่เราไม่สามารถผลิตได้ เช่น Leucine หรือ Isolewcine เป็นต้น โดยการเพิ่มเติมกรดอะมิโนเหล่านั้น จะช่วยสนับสนุนการดูแลร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการลดอาการเจ็บปวดของกล้ามเนื้อ หรือแม้แต่การลดความเหนื่อยล้าให้กับร่างกายก็ตาม ยิ่งไปกว่านั้นยังมีคุณสมบัติที่น่าสนใจ อย่างการบำรุงตับที่เป็นส่วนสำคัญในการทำงานส่วนหนึ่งของร่างกายอีกด้วย

จะเลือกเวย์โปรตีน ยี่ห้อไหนดี

ในการเลือกทาน เวย์โปรตีน ยี่ห้อไหนดี นั้น มักมีการพิจารณาเรื่องราคา รสชาติ หรือกลิ่นกันเป็นส่วนใหญ่ แต่สิ่งสำคัญในการเลือกทานเวย์โปรตีนนั้น ต้องขึ้นอยู่กับจุดประสงค์ของผู้ใช้ควบคู่ไปด้วย โดยการเลือกทานเวย์โปรตีนควรต้องคำนึงถึงจุดมุ่งหมายและปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละคนเป็นหลัก เพราะไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตและความต้องการโปรตีนของแต่ละคนในแต่ละช่วงวัยนั้นต่างมีความต้องการโปรตีนแตกต่างกันออกไป

คนที่ชอบออกกำลังกายบ่อย ๆ หรือนักกีฬาที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อนั้น ร่างกายก็จะมีความต้องการโปรตีนมากกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกาย หรือคนที่กินมังสวิรัติหรือไม่ทานเนื้อสัตว์ คนเหล่านี้ก็อยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่จะได้รับโปรตีนไม่เพียงพอด้วยเช่นกัน ในผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ ก็ควรจะได้รับโปรตีนมากกว่าผู้หญิงทั่วไป รวมทั้งคนป่วยบางคนก็อาจจะต้องการโปรตีนที่ช่วยเสริมภูมิคุมกันเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นในปริมาณที่สูงมากเช่นกัน 

ดังนั้น การเลือก เวย์โปรตีน ยี่ห้อไหนดี จึงมีส่วนสำคัญในการเสริมโปรตีนที่จำเป็นต่อร่างกายของแต่ละคนที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งในท้องตลาดปัจจุบันนั้น มีเวย์โปรตีนที่วางจำหน่ายอยู่หลักๆ  3 แบบ คือ เวย์โปรตีนคอนเซนเทรท เวย์โปรตีนไอโซเลต และเวย์โปรตีนบริสุทธิ์ โดยแบ่งตามกรรมวิธีการผลิต ซึ่งแต่ละแบบก็จะมีปริมาณโปรตีน สารอาหาร และอัตราการดูดซึมที่แตกต่างกัน โดยสามารถแบ่งออกได้เป็นดังนี้

เวย์โปรตีน Concentrate (WPC) โปรตีน 70-80% เหมาะกับบุคคลทั่วไปหรือผู้ที่เริ่มทาน

เวย์โปรตีนคอนเซนเทรท ชนิดนี้มีความเข้มข้นของโปรตีนอยู่ประมาณ 70-80% และเต็มไปด้วยกรดอะมิโนครบทั้ง 20 ชนิด พร้อมทั้งกรดอะมิโนจำเป็นอีก 8 ชนิดที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นมาเองได้ โดยคุณสมบัติหลักของ WPC คือช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามใหญ่ขึ้น ป้องกันการติดเชื้อ และเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย 

เวย์โปรตีนคอนเซนเทรท นั้นมีลักษณะเป็นผงสีครีมอ่อน มีกลิ่นและรสตามธรรมชาติแบบนม แต่เนื่องจากผ่านกระบวนการสกัดที่น้อย จึงทำให้มีปริมาณแล็คโตสอยู่พอสมควร ดังนั้นเวย์โปรตีนชนิดนี้จึงไม่เหมาะกับคนที่แพ้นมวัวเป็นอย่างยิ่ง

เวย์โปรตีน Isolate (WPI) โปรตีนสูงถึง 90 % เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตสในนม

เวย์โปรตีนไอโซเลต ชนิดนี้เป็นเวย์ที่มีโปรตีนเพิ่มขึ้นมากกว่าแบบแรก ได้จากการนำเวย์โปรตีน Concentrate มาผ่านกระบวนการผลิตเพิ่มเติม ทำให้มีความเข้มข้นของโปรตีนสูงขึ้น ซึ่งมีปริมาณโปรตีนมากถึง 90% มีลักษณะเป็นผงสีครีมอ่อนและมีกลิ่นธรรมชาติแบบนมเหมือนกัน แต่มีส่วนผสมของไขมันและคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าแบบแรก 

และที่สำคัญ เวย์โปรตีนไอโซเลต ยังมีส่วนผสมของน้ำตาลแลคโตสน้อยกว่าด้วย จึงทำให้ผู้ที่แพ้แลคโตสในนมวัวสามารถทานได้ตามปกติโดยไม่มีอาการแพ้ อย่างไรก็ตาม เวย์โปรตีนชนิดนี้มักจะมีราคาสูงกว่าแบบแรก เนื่องจากมีกระบวนการสกัดที่ซับซ้อนมากกว่า

เวย์โปรตีน Hydrolysate (WPH) หรือเวย์โปรตีนบริสุทธิ์ โปรตีนสูงถึง 95 % เหมาะกับการเทรนนิ่ง

เวย์โปรตีน ชนิดนี้มีปริมาณโปรตีนที่สูงถึง 95% เลยทีเดียว เนื่องจากผ่านกระบวนการสกัดจากกรรมวิธีไฮโดรไลซ์ ซึ่งทำให้โมเลกุลของโปรตีนของเวย์โปรตีนที่มีขนาดใหญ่ถูกย่อยจนเป็นขนาดเล็กมากจนอยู่ในรูปของ Peptides หรือบางส่วนถูกย่อยจนเล็กมาก ๆ อยู่ในรูปของกรดอะมิโน ดูดซึมได้เร็ว

ซึ่งจากการศึกวิจัยได้พบว่าโปรตีนที่อยู่ในเวย์โปรตีน ชนิดนี้นั้นเป็นโปรตีนบริสุทธิ์ ซึ่งมีคุณสมบัติคือเมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้วจะย่อยสลายได้ง่ายมาก ทำให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนไปใช้งานได้รวดเร็วกว่าเวย์ชนิดอื่น

อีกทั้งยังสามารถช่วยส่งเสริมภาวะโภชนาการ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และที่สำคัญยังเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้แลคโตสในนมอย่างรุนแรงได้ เนื่องจากผ่านกระบวนการสกัดจนไม่เหลือส่วนผสมของแลคโตสเลย จึงทำให้มีราคาแพงกว่าชนิดอื่นๆ

อย่างไรก็ตาม เวย์โปรตีนบริสุทธ์ อาจไม่เหมาะสำหรับบุคคลทั่วไป เนื่องจากมีกรรมวิธีการผลิตที่ซับซ้อนกว่าแบบอื่นมาก จึงทำให้ผู้ผลิตไม่ค่อยผลิตออกมาจำหน่ายในตลาด และที่สำคัญคือมีรสชาติขม

จึงทำให้ทานได้ยาก แต่ก็มีผู้ผลิตบางรายที่ได้นำเวย์ชนิดนี้ไปผสมกับเวย์โปรตีนชนิดอื่นตามสูตรของทางผู้ผลิตเพื่อเพิ่มสารอาหารในตัวผลิตภัณฑ์ และยังมีสูตรของเวย์โปรตีนแบบอื่นๆ เพิ่มเติมขึ้นมาในท้องตลาดสำหรับการเลือกใช้ อาทิ เช่น

• Complete protein คือเวย์โปรตีนสูตรที่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นครบทั้ง 9 ชนิด
• Incomplete protein คือเวย์โปรตีนสูตรที่มีกรดอะมิโนบางตัวแต่ไม่ครบทั้ง 9 ชนิด
• Weight Gainer/Mass Gainer คือเวย์โปรตีนสูตรสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก ผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ

ประโยชน์ของเวย์โปรตีน

เวย์โปรตีนเป็นโปรตีนคุณภาพสูงที่ได้มาจากนม เป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ ซึ่งหมายความว่ามีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดใน การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เวย์โปรตีนยังอุดมไปด้วย Branch Chain Amino Acids (BCAAs) ซึ่งมีความสำคัญต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ

เวย์โปรตีนมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงการช่วยลดน้ำหนัก ลดคอเลสเตอรอล ต่อสู้กับมะเร็ง ลดความดันโลหิต และลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด เวย์โปรตีนยังช่วยปรับปรุงอาการหอบหืด และเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ เวย์โปรตีนยังมีประสิทธิภาพในการป้องกันการลดน้ำหนักในผู้ติดเชื้อเอชไอวี

โดยรวมแล้ว เวย์โปรตีนเป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างเหลือเชื่อและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย หากคุณต้องการเสริมสร้างสุขภาพ เวย์โปรตีน ทั้งคนที่ชอบออกกำลังกาย หรือ คนไม่ที่ไม่ชอบ ออกกำลังกาย ก็ควรอยู่ในอันดับต้นๆ ในรายการที่ต้องรับประทาน

บทสรุป

ผลิตภัณฑ์ที่น่าเลือกรับประทานที่สุด และเป็นคำตอบที่น่าสนใจของคำถาม ว่าคุณควรเลือกรับประทานเวย์โปรตีน ยี่ห้อไหนดีในปี 2023 นี้ ผลิตภัณฑ์ตัวแรกอย่าง BAAM MY WHEY PROTEIN 5 lb คือ ตัวเลือกที่เราอยากจะแนะนำให้กับคุณที่สุด เนื่องจากมีขนาดของบรรจุภัณฑ์ ที่เหมาะกับการเลือกรับประทานระยะยาว และมีจุดเด่นในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ โดยที่ไม่ก่อให้เกิดไขมันในร่างกายมากจนเกินไป รวมไปถึงยังไม่มีสารอันตรายต่อร่างกายของผู้รับประทานอีกด้วย อย่างไรก็ตามหลังจากที่คุณเลือกเวย์ที่เหมาะสมกับคุณได้แล้ว ก็อาจเลือกซื้อตัวช่วยในการออกกำลังกายอื่น ๆ จากบทความเสื่อโยคะหรือลู่วิ่งไฟฟ้าของเราได้ด้วยเช่นกัน