จักรยานออกกําลังกาย ยี่ห้อไหนดี

รีวิวแนะนำ 6 จักรยานออกกําลังกาย ยี่ห้อไหนดี เทคโนโลยีล้ำ ฟังก์ชันครบ ปี 2022 

สายปั่นจักรยาน ไม่ว่าจะเป็นจักรยานไฟฟ้า จักรยานเสือหมอบ ต้องถูกใจสิ่งนี้ เพราะชอบรีวิวขอแนะนำ จักรยานออกกําลังกาย ยี่ห้อไหนดี ที่ให้เพื่อน ๆ สายสุขภาพได้ดูแลตัวเองอย่างเต็มที่ แล้วถ้าหากใครที่ชอบออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน แต่ช่วงนี้นั้นค่อนข้างเสี่ยงกับการไปออกกำลังกายข้างนอกบ้าน ถึงเวลาแล้วค่ะ ที่จะมีจักรยานออกกำลังกายสักเครื่องไว้ในบ้านของคุณ ซึ่ง จักรยานปั่นออกกำลังกายก็เป็นนิยมไม่แพ้กับ ลู่วิ่งไฟฟ้า อย่างแบรนด์ที่กำลังมาแรงคือ ลู่วิ่งไฟฟ้า xiaomi 

เท่านั้นยังไม่พอเรายังมีทริคเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับการเลือกซื้อ จักรยานออกกําลังกาย ยี่ห้อไหนดี ให้ทุกคนได้จักรยานออกกำลังกายที่ถูกใจเหมาะสมกับไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต แถมเรายังขอแนะนำจักรยานออกกำลัง ยี่ห้อที่ดีที่สุด 6 อันดับ จะมียี่ห้อไหนบ้างมาติดตามกันค่ะ 

สำหรับสายสปอร์ตแล้ว อุปกรณ์เสริมที่ไม่ควรพลาดนั้นก็คือ รองเท้าวิ่ง และสมาร์ทวอทช์

จักรยานออกกําลังกาย ยี่ห้อไหนดี

แนะนำ 6 อันดับ จักรยานออกกําลังกาย ยี่ห้อไหนดี

คนที่ชื่นชอบในการออกกำลังกายห้ามพลาด รวมถึงคนที่อยากได้เครื่องออกกำลังกายง่าย ๆ มาไว้ที่บ้าน ถึงเวลาแล้วที่ทุกคนจะมี จักรยานออกกําลังกาย ยี่ห้อไหนดี ไว้ที่บ้านของคุณ แต่จะมียี่ห้อไหนบ้าง มาติดตามกันค่ะ 

1.จักรยานออกกำลังกาย YESOUL S3 SPINNING BICYCLE

จักรยานออกกำลังกาย YESOUL S3 SPINNING BICYCLE

เริ่มที่จักรยานออกกำลังกายอันดับ 1 ของเรากันค่ะ นั่นก็คือ YESOUL S3 SPINNING BICYCLE จักรยานออกกำลังกายที่สามารถเชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตได้ทั้งระบบ IOS และ Android 5.0 รองรับแอปพลิเคชัน YESOUL App, Zwift, Kinomap, BKOOL Fitness, Wahoo, Tacx ฯลฯ

มาพร้อมระบบต้านทานแมกนีตรอน จึงช่วยลดการเสียดสี และป้องกันเสียงเบรก เพราะมีการควบคุมระดับแรงต้านได้อย่างนิ่มนวล ช่วยให้ทุกการปั่นเงียบสนิท ไม่มีเสียงดังรบกวน นอกจากนี้ยังมีปุ่มชะลอเบรก สามารถปรับหมุนได้ตั้งแต่ระดับ 0-100% เพื่อหยุดจานล้อ

ไม่เพียงเท่านั้นจักยานนั่งปั่นออกกำลังกายเครื่องนี้ยังเป็นเครื่องออกกำลังกายแบบไม่ใช้ไฟฟ้า โดยมีโปรแกรมการเล่นให้เลือกมากสุดถึง 8 โปรแกรม อาทิ การเผาผลาญไขมัน การปรับปรุงระบบหัวใจ โดยสามารถติดตามได้ผ่าน YESOUL APP สามารถรองรับน้ำหนักตัวผู้ใช้งานได้มากสุดถึง 100 กิโลกรัม ปรับความสูงของอานเบาะนั่งได้มากสุดถึง 11 ระดับ ตามสรีระของผู้ออกกำลังกาย

นอกจากนี้แฮนด์บาร์สามารถปรับได้มากสุดถึง 9 ระดับ มีล้อเลื่อนด้านหน้าช่วยให้เคลื่อนย้ายได้สะดวก โดยจักรยานออกกำลังกายเครื่องนี้มีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ช่วยให้การะทำงานของปอดและหัวใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ให้ทุกคนมีสุขภาพดีกันถ้วนหน้า 

จุดเด่น
  • เชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตได้ทั้งระบบ IOS และ Android 5.0 
  • รองรับแอปพลิเคชันที่ช่วยในการออกกำลังกาย อาทิ  YESOUL App 
  • มีระบบต้านทานแมกนีตรอน จึงช่วยลดการเสียดสี 
  • มีปุ่มชะลอเบรก สามารถปรับหมุนได้ตั้งแต่ระดับ 0-100%
  • รับน้ำหนักตัวผู้ใช้งานได้มากสุดถึง 100 กิโลกรัม
จุดควรพิจารณา
  • ไม่มีหน้าจอแสดงผลที่ตัวเครื่อง 
  • มีสินค้าลอกเลียนแบบจำนวนมาก ควรซื้อจากร้านค้าที่มีความน่าเชื่อถือ 

2.จักรยานออกกําลังกาย POWER REFORM รุ่น ACTIVA

จักรยานออกกําลังกาย POWER REFORM รุ่น ACTIVA

จักรยานออกกําลังกาย ยี่ห้อไหนดี ยี่ห้อต่อมาของเราต้องขอยกให้ POWER REFORM รุ่น ACTIVA จักรยานออกกำลังกายแบบเอนปั่น นั่งสบาย พร้อมรองรับทุกสรีระ อีกทั้งยังสามารถเชื่อมต่อกับแอปพลิเคชัน ZWIFT ซึ่งเป็นเกมปั่นจักรยานออนไลน์ พร้อมให้เพื่อน ๆ ได้สนุกไปกับทุก ๆ การปั่น

อีกยังทำให้คุณปั่นจักรยานไปพร้อม ๆ กับการเล่นมือถือ ดูทีวี โดยสามารถรองรับน้ำหนักได้มากถึง 120 กิโลกรัม สามารถปรับแรงต้านด้วยระบบแม่เหล็ก Magnetic ได้ถึง 8 ระดับ นอกจากนี้ เครื่องยังเงียบมาก ไม่มีเสียงดังรบกวนยังแน่นอน 

ไม่เพียงแค่นั้นยังมาพร้อมหน้าจอ LCD 8 ฟังก์ชั่น ที่พร้อมแสดงข้อมูลการออกกำลังกายได้อย่างครบถ้วน ทั้งความเร็วที่ปั่น เวลาที่เริ่มปั่น ระยะทางที่ปั่นได้ แคลลอรี่ที่ถูกเบิร์นไป ชีพจรขณะปั่น ระยะทางสะสม พร้อมตั้งโปรแกรมถอยหลัง

อีกทั้งเบาะยังสามารถปรับระดับได้ตามขนาดร่างกายของผู้ใช้ ที่วัดชีพจรติดตั้งมาพร้อมกับตัวเครื่อง เหมาะสำหรับ ผู้สูงอายุ ผู้ทำกายภาพบำบัด หรือผู้ที่ต้องการออกกำลังกายแบบไม่มีแรงกระแทกด้วยการปั่นจักรยาน โดยผลิตจากเหล็กคุณภาพสูง มาพร้อมที่วางแท็บเล็ตจึงช่วยให้ทุกคนเพลิดเพลินไปกับการออกกำลังกาย 

จุดเด่น
  • เชื่อมต่อกับแอปพลิเคชัน ZWIFT ซึ่งเป็นเกมปั่นจักรยานออนไลน์
  • รองรับน้ำหนักได้มากถึง 120 กิโลกรัม
  • ปรับแรงต้านด้วยระบบแม่เหล็ก Magnetic ได้ถึง 8 ระดับ
  • หน้าจอ LCD 8 ฟังก์ชั่น พร้อมแสดงข้อมูลการออกกำลังกายได้อย่างครบถ้วน
  • ปรับระดับได้ตามขนาดร่างกายของผู้ใช้
จุดควรพิจารณา
  • เครื่องวัดชีพจรไม่สามารถใช้อ้างอิงเป็นข้อมูลทางการแพทย์ได้ 
  • การนั่งปั่นอาจทำให้ออกกำลังกายได้เพียงช่วงขา 

3.จักรยานออกกําลังกาย OVICX รุ่น Q200

จักรยานออกกําลังกาย OVICX รุ่น Q200

มาบริหารกล้ามเนื้อส่วนล่างให้ฟิตแอนด์เฟิร์มกันด้วย จักรยานออกกําลังกาย ยี่ห้อไหนดี อันดับต่อมาของเรา ซึ่งชอบรีวิวขอแนะนำ OVICX รุ่น Q200 ซึ่งเป็นจักรยานออกกำลังที่เน้นการออกกำลังส่วนล่าง สะโพก และต้นขา รวมถึงช่วยเสริมสร้างระบบหัวใจให้แข็งแรง

เนื่องจากมีส่วนช่วยในการกระตุ้นระบบหมุนเวียนโลหิตให้ทำงานได้ดีขึ้น และช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานได้แข็งแรง โดยสามารถรองรับน้ำหนักสูงสุดได้ 110 กิโลกรัม ทำให้ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากสามารถใช้จักรยานออกกำลังกายเครื่องนี้ได้ 

นอกจากนี้ ยังมีระบบรับแรงต้านทาน ที่ควบคุมด้วยแม่เหล็กนีโอดิเมียม ที่สามารถตอบสนองความแข็งแรงได้สูง สามารถตั้งค่าความลาดเอียงและความต้านทานเสถียรได้ โดยจักรยานออกกำลังกายรุ่นนี้มีความแข็งแรง ทนทานสูง ไร้ปัญหาเครื่องกระโดดเกียร์ จึงปรับเปลี่ยนฟังก์ชันได้อย่างราบรื่น

อีกทั้งยังสามารถปรับความต้านทานได้ Stepless จึงดีต่อการปรับเปลี่ยนแรงต้านทานได้แบบไม่มีสะดุด พร้อมเผาผลาญไขมันได้อย่างเต็มที่ อีกทั้งยังมีโหมดการขับขี่แบบไดนามิก จึงสามารถออกกำลังกายช่วงแขนและขา พร้อมกำจัดไขมันส่วนเกินออกมาได้อย่างเต็มที่ 

จุดเด่น
  • กระตุ้นระบบหมุนเวียนโลหิตให้ทำงานได้ดีขึ้น
  • รองรับน้ำหนักสูงสุดได้ 110 กิโลกรัม
  • ออกกำลังส่วนล่าง สะโพก และต้นขาได้อย่างดี 
  • ระบบรับแรงต้านทาน ที่ควบคุมด้วยแม่เหล็กนีโอดิเมียม
  • ตั้งค่าความลาดเอียงและความต้านทานเสถียรได้

 

จุดควรพิจารณา
  • แฮนด์จับปรับระดับได้น้อย ทำให้เล่นนาน ๆ แล้วปวดไหล่ ปวดแขน 
  • ควรใส่รองเท้าผ้าใบทุกครั้ง 
  • ฟังก์ชันน้อย ไม่มีแอป ไม่มี bluetooth เน้นการปั่นอย่างเดียว

 

4.จักรยานออกกําลังกาย Altrom Sport รุ่น AM-146

จักรยานออกกําลังกาย Altrom Sport รุ่น AM-146

Altrom Sport รุ่น AM-146 เป็นจักรยานออกกําลังกาย ยี่ห้อไหนดี ที่ชอบรีวิวอยากแนะนำให้เพื่อน ๆ โดยจุดเด่นของจักรยานออกกำลังกายรุ่นนี้ มาพร้อมชุดจานแม่เหล็กขนาด 10 กิโลกรัม จึงทำให้ทุกคนสามารถปั่นได้นิ่มนวลและต่อเนื่อง

พร้อมควบคุมการทำงานของตัวเครื่องด้วยระบบไฟฟ้าจึงสามารถปรับแรงต้านการปั่นได้สูงถึง 24 ระดับ อีกทั้งยังปั่นไปและฟังเพลงไปด้วยช่องเสียบ mp3 ที่ทำให้ทุกคนเพลิดเพลินไปกับการออกกำลังกาย 

นอกจากนี้มี เครื่องวัดชีพจรด้วยระบบ Hand Pulse ซึ่งมีความเที่ยงตรงสูง มาพร้อมกับเบาะที่นั่งที่สามารถปรับระดับได้ถึง 10 ระดับ อีกทั้งยังมีเบาะนั่งและเบาะพิงหลังขนาดใหญ่จึงสามารถนั่งได้สบายมาก ๆ  รวมถึงมีหน้าจอ Backlight ที่แสดงผลข้อมูลการออกกำลังกาย ทั้งเวลาที่ออกกำลังกาย ระยะทางที่ปั่น

รวมถึงความเร็วที่ใช้ และวัดแคลอรี่ที่เสียไปได้อีกด้วย ยังไม่หมดเพียงเท่านี้ บริเวณหน้าจอยังมีพัดลมที่ให้ความในขณะที่ออกกำลังมอบให้ โดยสามารถรับน้ำหนักสูงสุดได้ถึง 120 กิโลกรัม รวมถึงมีบริการติดตั้งหลังการขายอีกด้วย 

จุดเด่น
  • ชุดจานแม่เหล็กขนาด 10 กิโลกรัม สามารถปั่นได้นิ่มนวล และต่อเนื่อง
  • ควบคุมการทำงานด้วยระบบไฟฟ้า สามารถปรับแรงต้านการปั่นได้ถึง 24 ระดับ
  • วัดชีพจรด้วยระบบ Hand Pulse ซึ่งมีความเที่ยงตรงสูง
  • เบาะที่นั่งปรับระดับได้ถึง 10 ระดับ
  • หน้าจอ Backlight ที่แสดงผลข้อมูลการออกกำลังกาย

 

 

จุดควรพิจารณา
  • ที่ใส่เท้าค่อนข้างแคบอาจสวมลำบากสำหรับคนเท้าใหญ่ 
  • ราคาสูง แต่เทคโนโลยีค่อนข้างรุ่นเก่า ไม่สามารถเชื่อมต่อกับอินเตอร์เน็ตได้ 
  • จะออกกำลังได้เฉพาะช่วงล่างเท่านั้น 

 

 

5.จักรยานออกกําลังกาย FITWHEY BAAM SPIN BIKE

จักรยานออกกําลังกาย FITWHEY BAAM SPIN BIKE

จักรยานออกกําลังกาย ยี่ห้อไหนดี ที่เป็น จักรยานคุณภาพ มาตรฐาน เหมาะสำหรับใช้ภายในบ้าน ต้องขอยกให้ FITWHEY BAAM SPIN BIKE จักรยานออกกำลังกายที่มีพร้อมความฟิต ความอึดที่ทำให้ทุกคนสามารถออกกำลังกายภายในบ้านได้นานขึ้น

มาพร้อมกับหน้าจอ LED ที่สามารถแสดงสถานะ การออกกำลังกาย และแสดงค่าต่างๆ  ทั้ง จำนวนแคลอรี่ เวลาในการปั่น  ความเร็วที่ใช้ และระยะทางในการปั่น 

นอกจากนี้ จานโลหะที่ติดตั้งมาพร้อมตัวเครื่องยังทั้งแข็งแรง และทนทาน โดยเบาะสามารถปรับระดับได้ทั้ง ขึ้น-ลง และหน้า-หลัง ทุกคนจึงสามารถปรับเบาะให้เหมาะสมกับสรีระของตัวเองได้เลย โดยมีฟังก์ชันเพิ่มความตึง และแรงหนึดด้วยการหมุน

โดยรับน้ำหนักได้สูงสุดถึง 120 กิโลกรัม เหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย โดยใช้พื้นที่ในการวางเครื่องออกกำลังกายเพียงนิดเดียว สามารถติดตั้งได้ทั้งที่คอนโด และที่พื้น รวมถึงสามารถเคลื่อนย้ายสะดวก และปลอดภัยต่อการใช้งาน 

จุดเด่น
  • หน้าจอ LED ที่สามารถแสดงสถานะ การออกกำลังกาย
  • จานโลหะที่ติดตั้งมาพร้อมตัวเครื่องยังทั้งแข็งแรง และทนทาน
  • เบาะสามารถปรับระดับได้ทั้ง ขึ้น-ลง และหน้า-หลัง
  • รับน้ำหนักได้สูงสุดถึง 120 กิโลกรัม
  • ประหยัดเนื้อที่ภายในบ้าน 
จุดควรพิจารณา
  • มีบริการติดตั้ง แต่ต้องใช้เวลานาน
  • ฟังก์ชันการใช้งานค่อนข้างน้อย
  • ราคาค่อนข้างสูง เมื่อเปรียบเทียบกับฟังก์ชันการใช้งาน 

6.จักรยานออกกําลังกาย BG Spin Bike รุ่น S303

จักรยานออกกําลังกาย BG Spin Bike รุ่น S303

มาถึงจักรยานออกกําลังกาย ยี่ห้อไหนดี อันดับสุดท้ายของเรา ขอมอบให้ BG Spin Bike รุ่น S303 จักรยานออกกำลังกายที่มาในรูปลักษณ์สีดำแดงสุดเท่ ที่ราคาและประสิทธิภาพค่อนข้างโดนใจผู้ใช้งานส่วนใหญ่ โดยมาพร้อมกับหน้าจอ LED ที่แสดงผลสถานะการออกกำลังกายได้อย่างครบถ้วน ทั้งเวลาที่ปั่น ความเร็วที่ใช้ ระยะทางปั่น และแคลอรี่ที่ร่างกายสูญเสียไป

นอกจากนี้ ยังมีแฮนด์จับกันเหงื่อ กันลื่น และมีขนาดใหญ่ จึงจับได้ถนัดมือ พร้อมติดตั้งเครื่องวัดชีพจร ซึ่งตรงบริเวณแฮนด์จับนั่นเอง รวมถึงมีสายรัดข้อเท้ามอบให้ เพื่อความปลอดภัยในการออกกำลังกาย 

ไม่เพียงเท่านั้น ตัวเบาะและแฮนด์ที่ใช้จับ สามารถปรับระดับสูง-ต่ำได้ตามสรีระของผู้ที่ออกกำลังกาย ตัวโครงสร้างของเครื่องมีความแข็งแรงมาก ๆ ขึ้นใช้งานได้ดี และสามารถรับน้ำหนักได้สูงสุดถึง 120 กิโลกรัม มาพร้อมกับการปรับแรงต้านได้หลายระดับตามที่ต้องการ

ยังมาพร้อมล้อสำหรับเคลื่อนย้าย จึงสามารถเคลื่อนย้ายได้โดยสะดวก รวมถึง Fly wheel หรือล้อปั่นเป็นเหล็กจึงมีความแข็งแรงและทนทานมากเป็นพิเศษ จึงสามารถออกกำลังกายได้ดี และมีเสถียรภาพสูง โดยสินค้ามีขนาด กว้าง 80 เซนติเมตร x ยาว 46 เซนติเมตร  x สูง 60 เซนติเมตร รงมถึงมีโครงสร้างกระจายน้ำหนักถึง 4 จุด จึงช่วยให้ออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัย 

จุดเด่น
  • หน้าจอ LED ที่แสดงผลสถานะการออกกำลังกายได้อย่างครบถ้วน
  • มีแฮนด์จับกันเหงื่อ กันลื่น และมีขนาดใหญ่ จึงจับได้ถนัดมือ
  • ติดตั้งเครื่องวัดชีพจร
  • ตัวเบาะและแฮนด์ที่ใช้จับ สามารถปรับระดับสูง – ต่ำได้ตามสรีระของผู้ที่ออกกำลังกาย
  • ปรับแรงต้านได้หลายระดับตามที่ต้องการ
จุดควรพิจารณา
  • ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนการออกกำลังกาย เพื่อป้องกันไม่ให้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ
  • หากมีอาการ ปวดหัว แน่นหน้าอก หัวใจเต้นผิดปกติ หายใจถี่ เวียนหัว  คลื่นไส้ ควรหยุดใช้งานทันทีและไปพบแพทย์
  • วางอุปกรณ์นี้ไว้บนพรม และบนพื้นที่แข็งแรง เพื่อป้องกันความเสียหาย

ดูแลสุขภาพ ด้วยจักรยานออกกําลังกาย ยี่ห้อไหนดี

สำหรับคนที่กำลังลังเล หรือกำลังตัดสินใจว่า ควรเลือกซื้อจักรยานออกกำลังดีหรือไม่ ?

วันนี้ชอบรีวิวจะมาอธิบายให้ทุกคนเข้าใจว่าจักรยานออกกําลังกาย ยี่ห้อไหนดี นั้นดีต่อสุขภาพจริงไหม พร้อมเคล็ดลับในการปั่นจักรยานออกกำลังกายมาฝากทุกคนกันค่ะ 

ประโยชน์จากการปั่นจักรยาน 

ก่อนที่ทุกคนจะเลือกซื้อจักรยานออกกําลังกาย เครื่องแรกเป็นของตัวเอง ชอบรีวิวจะพาทุกคนไปรู้ถึงประโยชน์ ในการปั่นจักรยานกันค่ะ 

  • เผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย : เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม โดยผู้ที่ปันจักรยานเป็นประจำจะมีสถานะ “After Burner” ซึ่งเป็นกระบวนการเผาผลาญไขมัน หลังจากปั่นจากยานต่ออีก 2-3 ชั่วโมง ทำให้ผู้คนเหล่านั้นเผาผลาญพลังงานได้อีกมากกว่าปกติ 
  • กระตุ้นระบบการไหลเวียนของเลือด: การปั่นจักรยานมีประโยชน์ต่อร่างกายผู้สูงอายุ เนื่องจากช่วยลดความดัน โรคอ้วน อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งปอดได้อีกด้วย ซึ่งการปั่นจักรยานทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตทำงานได้ดีมากขึ้น รวมถึงช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจได้มากถึง 50% 
  • ลดอาการปวดหัวไมเกรน: ใครจะรู้ว่าการปั่นจักรยานสามารถช่วยลดอาการปวดไมเกรนให้ลดลงได้ถึง 90% เนื่องจากร่างกายมีการหลังสารเอ็นโดรฟินจึงช่วยลดอาการปวดต่าง ๆ ในร่างกายได้เป็นอย่างดี โดยไม่ต้องวิตามินบีรวมให้ยุ่งยาก 
  • นอนหลับสนิทมากขึ้น: หลังจากการปั่นจักรยานอย่างต่อเนื่องช่วยทำให้จิตใจของเราเบิกบาน อีกทั้งยังช่วยลดความเครียด เสริมสร้างสมาธิ ช่วยให้นอนหลับสนิทมากขึ้น  
  • ระบบขับถ่ายคล่องขึ้น: ข้อดีของการปั่นจักรยานยังผลที่ดีต่อลำไส้ของเราอีกค่ะ เนื่องจากการปั่นจักรยาน ช่วยให้อาหารไหลในลำไส้ทำได้เร็วขึ้น จึงมีการดูดซับน้ำบริเวณลำไส้น้อยลง ก้อนอุจจาระจึงมีความเปียกชื้น ทำให้อุจจาระได้คล่อง พร้อมช่วยลดอาการท้องผูก 

มือใหม่ควรรู้ก่อนเริ่มต้นปั่นจักรยาน 

ในที่สุด เพื่อน ๆ ก็สามารถตัดสินใจ ซื้อเครื่องปั่นจักรยานออกกำลังกายได้แล้วใช่ไหมคะ เพราะฉะนั้น มาดูวิธีการปั่นจักรยานฉบับมือใหม่ไปด้วยกัน 

  1. อย่าลืมยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เพื่อช่วยลดอาการบาดเจ็บ และเป็นตะคริวในขณะออกกำลังกาย 
  2. ปั่นเบา ๆ ประมาณ 5 นาที ถือเป็นการวอร์มอัพร่างกายก่อน หลังจากนั้นค่อย ๆ เพิ่มความเร็วขึ้น ให้ Heart Rate อยู่ที่ประมาณ 55% – 75% 
  3. ปั่นสุดแรงเกิด (sprint) เป็นเวลา 20 วินาที แล้วสลับมาปั่นปกติเป็นเวลา 1 นาที โดยทำวนประมาณ 3-4 รอบ หลังจากผ่านพ้น 5 นาทีแรกไปแล้ว เพื่อให้Heart Rate ของเราอยู่ที่ประมาณ 80% – 90% โดยทำเป็นวงจรนี้ให้ครบ 20 นาที 
  4. ผ่อนให้ช้าลง ประมาณ 5 นาที
  5. ทำเป็นประจำ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยวงจรก่อนปั่นสามารถทำได้วันละ 4-5 รอบ โดยเมื่อร่างกายสามารถปรับสภาพได้แล้วสามารถเพิ่มวงจรการปั่นให้มากขึ้น 

บทสรุป จักรยานออกกำลังกาย ยี่ห้อไหนดี

หวังว่าทุกคนจะสามารถเลือกจักรยานออกกำลังกายให้ตัวเองได้นะคะ โดย จักรยานออกกำลังกาย ยี่ห้อไหนดี ที่ชอบรีวิวให้เป็นอันดับหนึ่งคือ YESOUL S3 SPINNING BICYCLE จักรยานออกกำลังกายที่สามารถเชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตได้ รองรับแอปพลิเคชัน การออกกำลังกายที่หลากหลายมาพร้อมระบบต้านทานแมกนีตรอน จึงช่วยลดการเสียดสี และป้องกันเสียงเบรก ปั่นเงียบสนิท ไม่มีเสียงดังรบกวน

และยังมีปุ่มชะลอเบรก โดยรองรับน้ำหนักตัวผู้ใช้งานได้มากสุดถึง 100 กิโลกรัม ปรับความสูงของอานเบาะนั่งได้มากสุดถึง 11 ระดับ อีกทั้งมีล้อเลื่อนด้านหน้าช่วยให้เคลื่อนย้ายได้สะดวกจึงดีต่อการใช้งานมากจริง ๆ ค่ะ

Similar Posts